什麼粥可以補氣血
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氣血不足對於人體健康的影響是非常嚴重的,尤其對於女性來說,因爲女性生理結構的特殊性,每個月都有一定的失血量,如果不能及時的補充氣血,很有可能造成貧血、神疲乏力、身體抵抗力下降等多種疾病,在我們國家民間有很多可以補氣血的食品,下面我就爲大家介紹幾款比較好的養生粥。
八寶粥比較常見,它是將紅棗、花生、紅豆、薏米、蓮子等等熬成粥,加入黃糖就可起到一個補血的作用了。尤其是對於那些由於貧血而引起的氣血不足的女性尤爲適用。糯米自古就有養胃滋脾等多種功效,因此利用黑糯米經常熬粥的話,對促進身體健康具有很大的幫助。黑糯米、紅棗、桂圓、然後適當的加點糖。尤其適合女性在經期身體不舒服的時候喝,對促進身體健康有很大的幫助。
中醫認爲紅色的食物都具有補血的功效,的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。尤其是對於氣血不是很好的人來說,日常可用紅薯、紅棗、紅糖等一起熬成粥經常喝。這款三紅補血湯不僅經濟而且最重要的是做法簡單,適合經常熬夜的女性經常食用。黃豆可幫助補充女性的雌性激素,雪梨具有清熱解毒、祛火氣的作用,豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。因此對於女性朋友來說常喝這道黃豆雪梨豬腳湯的話,對促進身體健康具有很大的幫助。
其實我們生活當中還有很多食物都是具有補氣血效果的,補充氣血就如同人每天都要吃飯一樣,只要氣血充足了身體狀況就會非常好,免疫力和精神狀態也會變好。尤其對於女性來說氣血充足,可以讓面色紅潤有光澤,而且還能保持皮膚彈潤,對於女性美容養顏、內調外養有着不可忽視的重要作用。
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