女生氣血不足應該如何來補?氣血兩虛吃什麼東西可以補起來?
本文已影響5.75K人
本文已影響5.75K人
在日常生活中,如果出現精神不佳,皮膚粗糙、沒有光澤,眼睛有血絲等情況,不少人會下意識覺得自己是氣血不足了,需要趕緊調理氣血;有些人大病初癒,身體氣血特別虛,家裏人就會給熬烏雞湯喝,補充氣血……自古以來,中國人就有重視氣血的意識,這都是受到中醫理論的影響。
確實,中醫非常重視氣血的作用,《黃帝內經》中就提到“氣血充盈,百病不生”“氣血失和,百病乃變化而生”,氣血之於人就像汽油之於汽車——有了汽油汽車才能正常行駛,氣血充足了人才能保持健康,尤其對於女性而言,經、帶、胎、產這些特殊的生理活動,無一不耗傷氣血,因此女性保持氣血的充足調和就顯得尤爲重要。那麼氣血兩虛吃什麼東西可以補起來?女生氣血不足應該如何來補?
氣血兩虛吃什麼東西可以補起來?
關於“氣血兩虛吃什麼東西可以補起來”可以從兩個角度來看,一是食物,二是藥物。
氣血兩虛吃什麼東西可以補起來之食物:中醫不光將藥物歸出四氣五味,許多食物也分出了性味,方便人們通過日常飲食來保養身體。比如烏雞性味甘平,入肝、腎經,具有補血、養陰、補益肝腎等功效;牛肉,性甘味平,偏溫,具有補脾益氣、養精血、強筋骨的作用;桂圓性味甘溫,具有補氣養血、養心安神、補心健脾等功效。
氣血兩虛吃什麼東西可以補起來之藥物:前面提到的烏雞即“藥食同源”,不僅是食材,還是藥物。相信許多人都聽說過同仁烏雞白鳳丸的大名,同仁烏雞白鳳丸就是重用烏雞,具有補氣血、增強肝腎的作用。現代研究顯示,同仁烏雞白鳳丸具有促進造血、補血、提高免疫力的作用,是補氣血的佳品。除了同仁烏雞白鳳丸,八珍湯、十全大補丸等都是可以補益氣血的中成藥。
女生氣血不足應該如何來補?
前面介紹了一些補益氣血的食品和藥物,除了“吃”這個途徑,女生氣血不足應該如何來補呢?
女生氣血不足應該如何來補?首先要養成良好的飲食習慣和生活習慣。良好的飲食習慣是指按時吃飯,營養均衡,不節食、不暴飲暴食。氣血是脾胃從食物的水谷精微中生化而來,脾胃的健康對於氣血運化有重要意義,不好的飲食習慣會導致脾胃虛弱,運化無力,最終出現氣血不足。健康的生活習慣是指早睡早起,不熬夜,適量運動。長期熬夜會耗氣傷血,最終導致氣血不足。適量的運動有利於氣血的通暢,從而增強體質。
女生氣血不足應該如何來補?還可以通過一些按摩、艾灸、鍼灸等外治法來達到補益氣血的目的。比如氣海、足三裏、三陰交等穴位,都是切實有效、可以達到補氣血的目的。(文章來源:快速問醫生)
氣血不足和氣血充足都有什麼表現?女人氣血不足該如何調理?
冬季如何補氣血 十大中藥補氣血最有用
氣血兩虛吃什麼補快 氣血不足該怎麼辦
久病初愈當心氣虛 該吃什麼可以補身體?
補氣養血的食物 除了食療也可以用按摩補氣血
吃什麼補血 四大補血乾果吃出好氣色
補氣補血茶有哪些?補氣補血茶怎麼做?
女性的養血祕籍 氣血虛怎麼食補
女人補氣血吃什麼好 女性補氣血的飲食指南
氣血兩虛怎麼補?喝鯽魚蘿蔔湯!
流產後吃什麼補氣血 流產補氣血十大補品
補心血應該吃什麼
女人喝什麼粥補氣血 補氣血的粥做法大全
補血吃什麼好 女性吃15種食材益氣補血
可以補氣養血花茶
喝什麼湯補血補氣
男人補氣血吃什麼好 可以吃這些食物
氣血虛怎麼食補 八大茶譜讓你告別氣血虛
吃什麼補氣血 冬季補氣血多吃紅色食物
月經期吃什麼菜補血補氣 推薦這些補氣血蔬菜
男人貧血很常見 多吃這些可以補氣血
喝什麼茶可以補氣血呢
女人氣血不足貧血怎麼調理,補氣補血吃什麼最好
喝什麼湯可以補氣血呢
女人氣血不足怎麼辦?5款補氣養血的養生粥推薦!
燉什麼湯可以補氣血呢
男人氣血不足要吃什麼 六種食療堪稱補血法寶
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
通過飲食改善氣血不足 十大補血補氣的食物
補氣血可以吃什麼 你不知道的水果補血便宜又實用
立秋後一定要補氣血 立秋後吃什麼補氣血
女人氣血虛吃什麼好 四種食物補足女人氣血
女人補血補氣就吃這些 養氣補血的食物盤點