孕期補品吃得越多越好嗎 孕婦滋補常見誤區
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很多女人懷了孕之後,就成了家裏的重點保護對象了,隨着科學觀念的普及,越來越多的家庭開始注意科學的孕期營養。爲了胎兒能夠更好的發育,家裏的各種滋補食品堆成山,燕窩、阿膠等滋補品就成了飯桌上的常見品。很多人不根據實際情況,亂補一通。這樣不但容易起到反作用,不利於胎兒的健康發育,還可能對孕媽的健康造成不好的影響。孕期究竟應該怎麼進補呢?滋補品真的吃得越多越好嗎?下面我們就來看看孕婦滋補常見的幾個誤區,看看你中招了麼?
孕媽滋補誤區一:溫補食物太多
很多人都有一個誤區,認爲孕婦就要像體弱的人一樣多吃一些補品,就像大病初癒的病人,要多喝雞湯一樣,都是誤區。用中醫的眼光看來,這種東西吃多了之後,反而會引起胎熱,比如說多吃一些豬蹄,鱉湯、龜湯等等,都是產生胎熱的最直接原因。
我們都知道,女性在懷孕期間應該少吃涼性的食物,溫熱的食物可以多吃,但並不是就要沒有節制的亂補,有些溫熱的食物適量地吃是有好處的,但是吃太多反而對身體不好,比如阿膠、鹿茸、鹿角等,吃太多會給孕婦的身體滋生內熱。懷孕期間,最重要的是營養的均衡,而不是惡補某一種補藥。
還有就是大魚大肉,比如說海蔘、鮑魚,尤其是沿海地帶,有些人就特別提倡吃孕婦海蔘進補。孕婦對於這些東西不能吃太多,像海蔘,鮑魚,還有一些龍蝦,還有一些深海的蛤蜊等等,因爲海水的壓力很大,很冷,動物本身可以抗寒,它就比較偏熱,人吃得多了,就容易產生內熱,這種內熱會遺傳給孩子。另外吃太多油膩,油炸的食物,對胎兒也會有不良影響,還有就是高湯類的食物,都不能多吃。
孕媽滋補誤區二:盲目吃一些藥膳
中國傳統的藥膳絕不是食物與中藥的簡單相加,而是在中醫辨證配膳理論指導下,由藥物、食物和調料三者精製而成的一種既有藥物功效,又有食品美味,用以防病治病、強身益壽的特殊食品。如不具備醫藥常識而盲目製作或食用藥膳進補,難免會誤入歧途。比如,臨產孕婦食用黃芪燉母雞,易造成難產。這是由於黃芪有“壯筋骨、長肉補血”的功用,加上母雞本身是高蛋白食品,兩者起滋補協同作用,使胎兒骨肉發育生長過猛,造成胎兒過大,導致難產。黃芪有利尿作用,通過利尿,羊水相對減少,以致延長產程。
孕婦的飲食還是儘量選擇一些健康的天然食材比較好,如果要吃藥膳,一定要遵循醫生的建議,最好不要自己盲目地用藥膳來補,因爲很多藥膳的功效你並不是真正的完全瞭解,盲目的進補就有給身體帶來危害,甚至影響到胎兒的健康。再好的補藥,也要經過人體代謝過程,增加肝腎負擔,還有一定副作用,會對孕婦及胎兒產生程度不一的影響。有的孕婦用了大量蜂乳,導致嚴重腹瀉,最終流產。常服人蔘蜂王漿、洋蔘丸等,也會損傷孕婦和腹中胎兒。
孕婦滋補誤區三:吃太多人蔘
人蔘是補品中的大補之物,懷孕後根據身體情況,少部分孕媽媽是可以適量吃一些的,但大多數孕媽是不宜食用人蔘的。人蔘是一種具有升壓作用和抗利尿作用的藥材,孕婦吃了之後,可能會造成孕婦的精神興奮,失眠、心悸、煩躁等症狀,還可能會讓血壓升高、出現浮腫,對孕婦的休息質量和健康會產生不好的影響。
孕婦滋補誤區四:喝很多骨頭湯補鈣
孕婦在懷孕期間補鈣是非常必要的,對孕婦自己的健康和胎兒的發育都有好處。但是一些孕媽媽爲了補鈣,經常熬骨頭湯喝,其實這樣補鈣的效果並不會太理想,營養專家介紹,骨頭中的鈣質並不太容易溶解在湯中,更不容易被腸胃吸收,反而骨頭湯中含有大量的脂肪優質,吃太多還可能會造成腸胃負擔,發胖等問題。孕婦補鈣,吃一些具有活性成分的鈣片、鈣劑,吸收率會更好一些。孕婦補鈣過量,胎兒可能得高鈣血癥。一般說來,從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。
孕婦滋補誤區五:過量補維生素A與D
維生素對維護人體的健康極爲重要,不僅可預防多種疾病,甚至對延緩衰老也帶來一線希望。但是,人體每天從食物中攝取維生素的量甚微,僅爲幾毫克甚至千分之幾毫克就夠了,如果長期服用過多的維生素製劑,反而會影響人體的新陳代謝,產生危害。美國醫界研究指出孕婦如果服用大量的維生素A,會增加新生兒兔脣顎裂、先天性心臟病及中樞神經系統異常等的發生機率。維生素D每日建議攝取量約400單位,維生素D可以從天然食物、營養加強的食品,以及陽光紫外線照射中都可以攝取到,所以懷孕時並不需要特別刻意增加攝取。如果攝取過量有可能導致母體和胎兒的高鈣血癥,攝取量超過4000單位就會造成新生兒生長遲滯、臉形怪異和主動脈瓣閉鎖等問題。如果同時還使用制酸劑,可能會造成更大危險。過多的魚肝油、維生素D等都會引起食慾減退、毛髮脫落、維生素c代謝障礙等,如果需要補充也一定要在醫生的指導下進行。
另外下面這三種補品也最好不要吃
1、桂圓
桂圓中含葡萄糖、維生素、蔗糖等物質,營養豐富,也是重要補品。桂圓甘溫大熱、味甘,歸心、脾經,準媽媽過量食用後,不僅不能保胎、營養胎兒,反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。所以每次使用桂圓乾,以不超過5顆爲宜;若食用鮮龍眼,則不超過10顆爲宜。
2、蜂王漿
蜂王漿中的某些成分可能會引起子宮收縮,對孕婦和胎兒不利。因此不建議服用蜂王漿。最好多吃些富含高蛋白、高維生素食品,如雞、鴨、魚、肉、雞蛋、及蔬菜、水果等等。如果懷孕的女性本來就患有乳腺疾病、卵巢子宮疾病的患者如乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌、子宮肌瘤、子宮息肉等疾病。就千萬不要吃蜂王漿,否則會加重病情。這些患者體內雌激素水平本來就不穩定,再喝蜂王漿等於火上澆油。
3、燕窩
很多準媽媽認爲,孕期吃燕窩,產後媽媽和寶貝的皮膚都會變好,但事實上,這並沒有科學依據。燕窩的性質較平淡,既不促熱,也不滋陰,但燕窩能夠提供優質的蛋白質。因此,適當吃一點燕窩是沒有害處的,但是不要過於迷信商家誇大的作用。
懷孕的女人確實比常人更加需要營養的攝入,畢竟肚子裏孕育了一個全新的生命。但是盲目的進補對於孕婦的身體來說會產生不必要的負擔,有些東西吃了還不如不吃。
結語:在懷孕期間應該保持營養均衡,不可胡亂吃,再保持寶寶營養的同時,還要注意不可亂補,營養過剩對寶寶反而不太好,同時還會對自己的健康造成不利的影響。
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