夏天要多吃排毒蔬菜
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
涼性蔬菜能排毒,瓜類蔬菜能補水,蔥蒜類蔬菜能殺菌.
夏季可食用的蔬菜種類很多,可吃什麼菜更適宜呢?
首先是適當多食用一些涼性蔬菜。
夏季對人體最重要的影響是暑溼。暑溼侵入人體後會導致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調、消化不良。肉類食物食用過多,會使人體質呈酸性,多內熱,適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜、西紅柿、芹菜、藕、綠豆芽、空心菜、大白菜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、萵筍、莧菜、茭白、紫菜等都屬於這一類偏寒涼的蔬菜。因爲這些蔬菜偏涼性,在食用時也應注意。久病體弱、身體虛寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜,以免寒上加寒,對身體造成不利影響。
第二類蔬菜是瓜類蔬菜。
夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季,它們的含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。特別是苦瓜,它不僅清邪熱、解勞乏,還可增加食慾,提神醒腦。瓜類蔬菜可涼拌,可清炒,還可做湯,也可與肉、魚一起做菜,清脆爽口,別有風味。
第三類蔬菜是“殺菌”蔬菜。
主要是指蔥蒜類蔬菜,大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等,它們含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用。
排毒解毒的蔬菜有哪些
多吃8種排毒蔬果 讓女人夏季美如花
春天排毒的食物 開春就要多吃五大排毒菜
春季最適合排毒季節 少吃肉多吃蔬菜
立夏養生就要多吃豌豆蒜苗等蔬菜
排毒減肥 夏季7種蔬菜清腸排毒好幫手
天生有毒的蔬菜吃的時候要小心
夏天吃什麼蔬菜 這五種要常吃
排毒蔬菜有哪些呢?
吃哪些蔬菜排毒效果好 吃什麼蔬菜排毒
秋季排毒蔬菜有哪些 你今天吃了嗎
夏天寶寶上火多吃深色蔬菜
排毒養膚的蔬菜汁
春節易上火 多吃哪五大蔬菜可以排毒降火
冬天排毒養顏的五種常見蔬菜
夏天流汗是排毒嗎 排毒要吃什麼食物比較好
男人排毒吃什麼 推薦四種排毒蔬菜
吃什麼可以排毒養顏:吃什麼蔬菜水果最排毒
女性喝什麼能排毒 多喝蔬菜汁有助排毒
女人吃什麼蔬菜排毒?什麼蔬菜排毒效果最好
老人夏季要多吃這三類蔬菜
秋季吃什麼蔬菜排毒 芹菜苦瓜都不錯
40歲女人多吃排毒蔬菜 讓你再年經10歲
想減肥每天要吃多少蔬菜水果
夏日哪些果蔬排毒
體內排毒吃什麼好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
女人要吃的排毒蔬果
夏季六種蔬菜不要買 吃什麼蔬菜好
夏天必吃這四種蔬菜
夏日時令蔬菜多 盤點適合夏季吃的蔬菜
想要健康就得多吃蔬菜 秋天吃什麼蔬菜好
夏天感冒吃什麼蔬菜好
排毒養顏蔬菜汁