夏天流汗是排毒嗎 排毒要吃什麼食物比較好
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排毒可能是很多女生都在說的,那麼在這炎炎夏日,一直流汗是排毒嗎?排毒吃什麼食物比較有效呢?
夏天流汗是排毒嗎
出汗不等於排毒,知識人體的生理現象。出汗是由於外部環境溫度過高,人體通過流汗散發熱量調節體溫,是人體溫度自我調節的一種手段。
汗液的形成與排泄是氣血運行共同作用的結果,而氣血運行與心肺作用有關,所以汗液應與心肺兩髒的功能有關。汗出得太多或許會傷及心陰,導致人白天無精打采、乏力、心慌等。因此,從中醫的角度來看,出汗多等於排毒多的說法不成立。
西醫也不認同出汗等於排毒。汗液中98%~99%的成分是水和電解質,只有1%~2%是尿素和無機鹽等代謝廢物。所以汗水的排毒作用,實際是非常有限的,出汗過多容易造成脫水和電解質紊亂。
如何排毒比較有效
1、喝水,多運動
這是最自然,最簡單的排毒方法。可以清理腸道,稀釋血液,排除毒素。
2、泡腳
每天晚上睡覺之前泡腳也可以幫助排毒,泡腳的水溫一定要保持在三十到四十度之間,泡腳一定要在30分鐘以上,在這段時間一定要保持水溫,直到自己發出微汗爲止,這樣不僅可以排毒養顏,還可以增進睡眠質量。
3、適當補充抗氧化劑
適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑,以幫助消除體內的自由基。
4、精神調理
精神因素也會引發機體功能失調,導致排毒失常。我們可以通過旅遊,看書,聽音樂等方式放鬆。
排毒吃什麼食物
1、大蒜
大蒜中含有的辣素,其殺菌能力可達到青黴素的1/10,可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素,可與鉛結合成爲無毒的化合物,能有效防治鉛中毒。
2、綠豆
中醫認爲綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
3、海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治療動脈硬化,並可防止便祕和腸癌的發生。
4、黑木耳
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。
5、南瓜
南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對糖和脂質的吸收,還可以清除體內重金屬和部分農藥,故有防癌防毒的作用。
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