男人也需要排毒 多吃4種蔬菜能排毒
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
你知道嗎?男人也是需要排毒的。雖然,排毒通常都是女性朋友的養生方法,但是,男性朋友也是有必要排毒的。在這裏,一起來了解了解男人排毒的常見蔬菜都有哪些吧。
男人需要排毒的原因
除了外部環境帶給身體的毒素以外,人的身體也會產生毒素。比如腸道的代謝產物如果停留太久,一些細菌能分解蛋白質,產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質。在正常情況下,它們被吸收進入血液,可在肝內轉化、解毒,因而不損害健康。不過有毒物質蓄積日久,不能及時排出時,就可能產生自身中毒。無論是皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。
接下來,爲大家介紹男人排毒吃什麼。
男人排毒的常見蔬菜
1、白菜
白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用,還能促進男人人體對動物蛋白質的吸收。
2、芹菜
芹菜可中和血液中過多的尿酸,有平肝清熱、健脾利溼的功效。芹菜中含有豐富的纖維,可幫助男人消化,促進腸壁蠕動,稀釋腸道毒素。
3、青筍
青筍解熱生津的效果非常明顯,能清心、腸、胃火和穢氣,止血涼血等。男人飲酒過多應多吃青筍,可以改善消化系統和肝臟功能。
4、蘿蔔
蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹,消化不良,胃納欠佳,可以生搗汁飲用。蘿蔔中的芥子油能促進男人胃腸蠕動,增加食慾,幫助消化。蘿蔔中的澱粉酶還能分解食物中的澱粉、脂肪,使之得到充分的吸收。蘋果蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利於腸胃蠕動,有助於男人排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝,利於消除因鹽分高而形成的浮腫。
男人排毒方法
一、咳嗽排毒法
空氣乾燥,空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多,這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管,既損害肺臟本身,又可從這裏潛入血液而“株連”全身。因此,不妨藉助主動咳嗽法予以清掃。
具體做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外選擇一處空氣清新之處,做深呼吸運動。深吸氣時緩緩擡起雙臂,呼氣時使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液,如此反覆做10遍,每做完一遍後進行幾次正常呼吸,防止過度換氣。只要每天堅持這樣做,肺部就可保持清潔。
二、運動排毒法
合理運動能加快人體新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒。
1、快步走
我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,儘可能大地擺動和舒展手臂,就是最簡單方便的排毒運動,它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
2、練瑜伽
瑜伽是頂級的排毒運動,能夠幫助血液循環,潤滑關節,通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上,來內外調節身體,展開排毒行動。
3、跳起來
彈跳可以刺激淋巴系統排毒,鬆弛緊張的情緒,降低膽固醇,改善循環和呼吸,甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。
女人吃什麼蔬菜排毒?什麼蔬菜排毒效果最好
如何給身體清理垃圾?推薦幾種排毒蔬菜
人體並沒有排毒時間表 人體需要怎樣的排毒
排毒食物大搜羅 想要排毒養顏就要多吃
夏季排毒不能少 7種方法有效排毒
春季排毒養生效果好 女人要多吃這些菜
這幾種蔬菜生吃可能會中毒
體內排毒吃什麼好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
女性排毒食物 這五種要多吃
排毒有竅門 9種食物能潤腸排排毒
春節易上火 多吃哪五大蔬菜可以排毒降火
如何排毒 男人吃它輕鬆排出體內毒素
激素臉如何正確排毒?激素臉排毒需要多久
秋季排毒蔬菜有哪些 你今天吃了嗎
冬季吃這4種水果能養肝排毒
秋季吃什麼蔬菜排毒 芹菜苦瓜都不錯
給身體清理垃圾推薦排毒蔬菜 給身體排毒的注意事項
男性更需要排毒養生
如何排毒 開春多吃這些排毒菜一年少生病
男人排毒吃什麼最好 揭男人吃什麼排毒最快
三種蔬菜男人要多吃
吃什麼可以排毒養顏:吃什麼蔬菜水果最排毒
豬血能排毒 但4類人不宜吃
男人吃什麼排毒
什麼蔬菜排毒去火 哪種蔬菜排毒去火
男人吃這些排毒效果好 男人排毒的小妙招
春天排毒的食物 開春就要多吃五大排毒菜
什麼蔬菜有利於排毒呢
吃兩種食物可排毒 男人運動排毒的方法
吃什麼排毒 男人吃它排毒效果好
在家也能排毒 8款排毒減肥粥推薦
想要顏好就要會排毒 女人吃什麼排毒效果好
人體排毒時間表 女性排毒多吃5類食物