夏天補腎該吃哪些蔬菜 6種蔬菜多吃可補腎
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
夏季炎熱,有些人總感覺提不起精神,整天睡不醒的模樣。其實這和腎氣不足有很大的關係。然而很多人以爲只有男性會出現這種問題,其實女性也會腎氣不足,而且女性腎氣不足對身體的影響也是很大的。因此,女性朋友們也需要注重補腎。那麼夏天補腎該吃哪些蔬菜呢?接下來爲大家推薦6種多吃可補腎的蔬菜以及5種補腎肉類,供大家參考。
夏天補腎該吃哪些蔬菜?6種蔬菜多吃可補腎
1、捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
2、香菇
香菇味道鮮美,香氣沁人,營養豐富,素有“植物皇后”美譽。香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”,試驗證明,這種物質有明顯的加強機體免疫力的作用,還有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養顏之功效,是一種優質的健康食品很多養生專家都認爲香菇和銀耳同是防老長壽的“靈丹妙藥”。因此,夏季要補腎養腎,可以經常食用香菇。
3、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。
4、豇豆
夏日裏最常見的蔬菜,千萬別小看了這不起眼的豇豆,最重要的是能夠補腎,豇豆具有理中益氣、健脾補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效。李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣,補腎健胃、和五臟、調營衛、生精髓”。有健脾、和胃的作用,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。豇豆中的膳食纖維在蔬菜中也處於上游,膳食纖維素可以降低膽固醇,並可促進腸蠕動,有通便、防治便祕的功效。
5、香菜
每天吃點香菜就能很好地爲腎臟排毒,香菜在移除身體積累毒素的同時,還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁,具體做法爲,將香菜洗淨切碎,放入鍋里加水煮10分鐘,然後把煮過的香菜放涼,濾出葉子即可飲用。
6、韭菜
大家都知道韭菜可是名副其實的壯陽菜,夏天的韭菜可能相比春天的韭菜口感稍差一點,韭菜炒核桃肉是道真正的藥膳佳餚,尤其適合疲勞乏力者食用,而且兩者的搭配是超棒的補腎組合。而且韭菜中含有大量維生素,還含有豐富的膳食纖維素,可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生。同時又能減少對膽固醇的吸收,起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用,夏天養生怎能少了它。
吃這5種肉類有補腎的效果
1、鴿肉
白鴿的繁殖力很強,性慾極強,雌雄交配很頻密,這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛引起,所以人們把白鴿作爲扶助陽氣強身妙品。它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉,據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分,它的營養價值很高。
2、驢肉
驢肉俗話說:天上的龍肉,地上的驢肉。驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認爲,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
3、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益強壯作用。
4、蛇肉
近年來,食蛇肉已成爲一種時尚。當兩條蛇交尾時,會持續很長一段時間(蝮蛇可達6~24小時),食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
5、狗肉
狗肉味甘、鹹,性溫,具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載,狗肉有安五臟,輕身益氣,益腎補胃。暖腰膝,壯氣力,補五勞七傷等功效。
哪些蔬菜不能生吃 七種蔬菜不能生吃
夏天必吃這四種蔬菜
補腎的蔬菜有哪些 吃什麼蔬菜補腎
夏季如何補血不上火 多吃8種蔬菜水果
腎炎患者吃什麼好 常吃四種蔬菜
春吃蔬菜有講究 五種春菜都很補
生吃蔬菜有隱患 哪些蔬菜農殘多?
冬天最適宜吃的蔬菜有哪些 四種養生蔬菜一定要吃
女人吃哪些蔬菜對皮膚好 10種蔬菜要常吃
立夏多吃水果蔬菜 9種食物可常吃
上班族多吃蔬菜補鈣 多吃胡蘿蔔可護眼
男性應該多吃哪些蔬菜呢
大蒜香菇 具有補腎效果的5種蔬菜
氣血不足吃什麼蔬菜好 四種蔬菜能補血
秋天吃什麼蔬菜可以養生 多吃這幾種蔬菜可防秋燥
女人夏天吃什麼補身體 水果蔬菜要多吃
男人補腎吃什麼 6款補腎菜餚推薦
青菜比牛奶更補鈣! 冬天補鈣多吃6種蔬菜
男人抖這處補腎效果驚人 補腎多吃4種菜
吃什麼補腎 蔬菜補腎法養精固陽補腎不再是難事
男性壯陽補腎所需蔬菜有哪些 蔬菜中的男人菜
男人該多吃的三種蔬菜
男士補腎吃什麼 6款補腎菜推薦
腎結石能吃的最佳十種蔬菜
補腎菜怎樣做纔好吃 補腎菜做法大全
生吃蔬菜可以減肥 哪些蔬菜能生吃
男性養生食療 吃哪些補腎菜防腎虛
月經期吃什麼菜補血補氣 推薦這些補氣血蔬菜
減肥蔬菜汁之芹菜汁 減肥蔬菜汁之白菜汁減肥蔬菜汁之番茄汁減肥蔬菜汁之苦瓜汁減肥蔬菜汁之胡蘿蔔汁減肥蔬菜汁之黃瓜汁
蔬菜可抗癌 吃哪些蔬菜能預防癌症?
老人吃什麼蔬菜好 這些蔬菜可以多吃
男人腎虛吃啥好 默默無聞超有效的4大補腎蔬菜
胖人應該多吃8種蔬菜