孕婦能不能吃橘子
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桔子酸酸甜甜美味可口,十分符合孕婦的口味。很多孕婦也很喜歡吃桔子,但又礙於孕婦吃桔子生出的寶寶容易皮膚黃的傳言,不敢吃桔子。那麼孕婦可以吃桔子嗎?孕婦吃桔子是否真的會使剛出生的寶寶皮膚髮黃呢?
孕婦可以吃桔子嗎?
桔子中含有大量的維生素C,而維C是提高人體免疫力,參與人體正常代謝的重要營養物質。並且大量生活經驗告訴我們,桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。所以孕婦可以吃桔子。
孕婦吃桔子的好處
1、有益胎兒健康發育。
孕婦吃桔子可以補充維生素C,對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的,孕婦可以多吃桔子,這類富含維生素C的水果,能使胎兒出生後皮膚白皙柔嫩哦。
2、降低血脂和膽固醇
桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。
3、增進食慾、緩解孕吐
懷孕初期,胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,並會影響胃腸的消化吸收功能,從而使孕婦產生噁心欲嘔、食慾下降、肢軟乏力等懷孕的症狀。
而孕婦吃桔子不僅能改善胃腸道不適症狀,還可以增進食慾,加強營養,有利於胎兒的生長,一舉多得。
孕婦吃桔子的注意事項
1、孕婦可以吃桔子,但也不能貪多。桔子吃多了容易上火,尤其在孕後期孕婦容易發生便祕的情況下,孕婦要少吃桔子。
2、桔子不宜與蘿蔔、牛奶同食。
3、孕婦吃桔子,可選擇一天吃1-2個優質桔子爲宜。處於孕後期的孕婦,2天以上吃1個桔子爲宜。
4、體質偏熱的孕婦要少吃。
5、胃腸、腎、肺功能虛寒的孕婦也不可多吃。
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