產婦能吃蘋果嗎
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蘋果是屬於溫性的水果,它的營養價值也特別的高,那產婦能吃蘋果嗎?當然可以吃,月子期間適當吃一些水果,可以幫助補充營養,有助於產後恢復。但由於月子期間的特殊性,產婦吃蘋果時,用開水溫一下後再吃比較好。
1、豐富的鉀有助於降血壓
蘋果有降血壓的功效。患有妊娠高血壓的女性在產後可以適當吃一下降血壓的食物,可以幫助恢復血壓恢復到正常的水平。
蘋果中含有豐富的鉀,如果女性在坐月子期間攝取了過多鈉鹽的時候就應多吃蘋果,因爲,蘋果裏面的鉀能和人體過剩的鈉鹽結合,這樣能起到平衡體內電解質的作用。
2、通便、止瀉
產後便祕是產後的常見問題之一,坐月子的女性由於大部分時間臥牀休息,導致腸胃蠕動慢,所以常發生便祕。蘋果含有豐富的纖維等營養素,可以防治便祕。
蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而可以抑制輕度腹瀉。
3、寧神安眠
蘋果中含有磷和鐵等元素,容易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。這對產後休息不好、精神緊張的女性很有幫助。
產婦吃蘋果的注意事項
1、坐月子期間吃蘋果最好溫着吃,不要直接吃涼的,更不要吃直接從冰箱裏拿出來的。
2、如果是患有腎病和糖尿病的產婦少吃或不吃蘋果。
蘋果性溫,產婦坐月子期間可以吃蘋果,但是不要吃涼的,儘量用開水燙,或切塊煮成蘋果湯吃,下面介紹2款把蘋果做爲煮菜的食材的菜式,媽媽們可以在產後煮來吃哦。
蘋果雪梨瘦肉湯
材料:瘦豬肉200克,蘋果300克,梨150克,蜜棗50克,鹽2克。
做法:
1、將豬肉剁成粒,燒開水先入豬肉粒,蜜棗煲半小時,
2、除去泡沫,再入梨、蘋果續煲半小時,
3、以鹽調味即成。
功效:蘋果能生津止渴,雪梨則潤肺消燥、清熱化痰,這款湯清熱潤肺、健脾開胃、降低血壓、多飲此湯能治食慾不振。
蘋果小米粥
材料:小米100克,蘋果1個,紅糖適量。
1、蘋果洗淨去皮去核切塊,小米洗淨,枸杞洗淨浸泡一會。
2、鍋中加入適量水放入小米。
3、加入蘋果。
4、大火燒開轉小火燒煮黏稠。加入枸杞。
5、放入紅糖調味燒煮一會即可。
功效:小米具有益腎和胃、清火的作用,蘋果有調整腸胃之作用,對治療便祕頗有功效,此粥對改善食慾不振、身體消瘦有一定的功效。
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