男性腎虛吃什麼好呢?
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由於生活節奏的加快和城市環境的惡化,長期的精神緊張,超負荷運作,現代人越來越疲憊不堪,往往人道中年就出現神疲乏力、性慾減退、腰痠痛、胃寒、肢冷等症狀,這些症狀與腎虛有關,那男人腎虛吃什麼好呢?下面就給大家推薦幾款補腎食譜,重振男性雄風,一起來看看吧。
男人腎虛吃什麼好
1、鹽水蝦
材料:蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒。
做法:將蝦剪去須爪,洗淨,瀝乾。在鍋中放入500毫升的水,燒開,然後加入蔥、姜、鹽、花椒,燒到有香氣的時候,再將蝦放入。放入蝦後,加入黃酒,煮到沫起,祛除浮沫,然後將湯連蝦一起倒入陶鍋,待涼即可食用。
食療功效:鹽水蝦具有滋陰,強陽的作用,男性補腎適合食用。
2、荔枝粥
材料:荔枝肉(幹)50g、山藥10g、蓮子10g、大米。
做法:將所有的材料洗淨,放入鍋裏一起煮成粥,即可。
食療功效:荔枝粥具有補腎健脾,固澀止瀉的功效。
3、豬腰粥
材料:豬腰、粳米50g、蔥白、生薑、鹽、五香粉。
做法:將豬腰去膜,洗淨,切細;將粳米洗淨。將豬腰、粳米、蔥白、生薑放鍋裏烹飪成粥,加入五香粉、鹽調味即可。
食療功效:豬腰粥有補腎強腰的功效。
4、狗肉湯
用料:狗肉200克,菟絲子5克,姜50克,清水1200克,桂皮20克。調味料:鹽5克,雞精3克,糖1克,胡椒粉1克。
做法:取精華狗肉洗淨斬件汆水,菟絲子洗淨,薑切片待用。取淨鍋上火,放入清水、薑片、菟絲子、狗肉、桂皮,大火燒開轉小火燉45分鐘,待肉軟爛時調味即可。
5、羊腎煮粥
羊腎又名羊腰子,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫,有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損,陰弱,壯陽益腎”,主要適用於腎虛陽痿者食用。
用料:羊腎100克、大米200克,調味料適量。
做法:將羊腎除去腰臊,洗淨,切小片。然後將羊腎片洗去血水。最後將羊腎片放入鍋中,加水煮熱,再加入淘洗乾淨的大米和調味料,按常法煮粥即成。
男性腎虛怎麼辦
1、堅決戒菸
美國肯塔基大學研究發現,男性吸菸者的平均勃起狀態爲5,而非吸菸者爲9。“香菸中的有害物質會造成血管損傷,使陰莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文·葛德斯坦表示,還有一項研究發現,吸菸者的陰莖明顯小於非吸菸者。
2、接受輸精管結紮術
如果男性已經完成了生兒育女的使命,那不妨考慮一下結紮術。避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起,進一步惡性循環作用於情緒,最終成爲“性情”殺手。
3、遠離情人
一段短暫的風流韻事後,很可能伴隨着勃起功能障礙。事實上,很多性醫學科的醫生常告誡病人,“地下戀情”會誘發負罪感,這也會導致焦慮,進而引發ED。
4、性愛別太猛烈
超過1/3的ED男性都遭遇過私處受損。在性愛中,“女上男下”、性愛太猛烈,都是威脅私處的因素。
5、每天適量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出現勃起問題的機率會下降一半,20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。
6、多打哈欠
打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經,保護心血管系統,還能沿着脊髓下行,直至給私處輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物,其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。
7、充足睡眠
進入沉睡狀態後,私處有3—5個小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式,可以促進血液循環。從功能角度來說,男性在夜裏勃起的次數越多,在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時勃起更有力。
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