提升寶寶免疫力 3款營養食譜推薦
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提升寶寶免疫力之紅棗骨頭湯
骨頭當中含有豐富的鈣質以及其他多種營養成分,紅棗有着益氣養血、滋補的功效,常給寶寶喝紅棗骨頭湯,不僅有助於促進寶寶的骨骼生長,更可以幫助寶寶增強免疫力,令身體倍棒!
寶媽們可以準備適量的豬骨頭、紅棗十顆、生薑片少許,將豬骨頭清洗乾淨,切成小碎塊,鍋中加入適量的清水,將骨頭放入鍋中,煮兩個小時後撈起;而後將紅棗清洗乾淨,去核切成小片,將骨頭與紅棗一同放入鍋中,加水煮上兩個小時,再放入生薑片,再熬煮一小會兒就可以給寶寶飲用了。紅棗亦有增強免疫力之功效,紅棗骨頭湯,營養價值極高,對增強寶寶免疫力大有幫助。
提升寶寶免疫力之雞肉飯
雞肉當中含有豐富的蛋白質,營養豐富,有增強體力、強壯身體之功效,寶媽們不妨給孩子多吃一些雞肉飯,既營養美味,又可增強寶寶的免疫力,令孩子身體更加健壯。
寶媽們可準備半隻雞、適量的大米、黃瓜小半根、醬油少許、蔥薑蒜適量,將大米淘洗乾淨,鍋中加水,把米飯煮熟;將雞肉清洗乾淨,切成小塊,放入鍋中,加入適量的水,煮沸;把雞肉撈出,備用;將黃瓜清洗乾淨,切成小塊,蔥薑蒜切好;鍋中入油,蔥薑蒜爆香,放入雞肉黃瓜一同翻炒,最後放入少許醬油和食用鹽調味,炒熟即可;再將炒好的雞肉放入米飯上面燜一會兒,五分鐘左右即可食用了。雞肉飯,營養美味不油膩,又非常開胃,更可爲寶寶增強免疫力,給正在長身體中的寶寶食用再適合不過了。
提升寶寶免疫力之雞蛋胡蘿蔔炒飯
雞蛋營養豐富,富含蛋白質、氨基酸以及多種微量元素,雞蛋是寶寶成長髮育過程中所必不可少的食物,正在長身體中的寶寶們,適當吃雞蛋可以有效增強身體的免疫力和抵抗力,有益身體健康。雞蛋胡蘿蔔炒飯,寶媽們快給寶寶做起來吧!
寶媽們可以準備兩個雞蛋、一根胡蘿蔔、適量的熟米飯、食用鹽、食用鹽和少許蔥花,將胡蘿蔔清洗乾淨,切成小塊,備用;將雞蛋打碎在小碗當中,鍋中入油,放入少許蔥花爆香,將雞蛋倒入鍋中,一邊攪拌一邊翻炒成碎雞蛋花,再將胡蘿蔔塊一同放入鍋中翻炒,加入少許食用鹽,最後倒入米飯,炒熟即可。美味可口的雞蛋胡蘿蔔炒飯,寶寶會非常愛吃,更能夠吃出強壯的好身體喔!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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