健脾益胃養生粥 四果粥的做法
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【原料】
玉米粒、花生仁、葡萄乾、核桃仁各適量、大米250克。
【調料】
白糖2大匙。
【做法】
1、將大米淘洗乾淨。
2、將玉米粒、花生仁、葡萄乾、核桃仁分別沖洗乾淨,用清水浸軟,備用。
3、鍋置火上,加入玉米粒、花生仁、葡萄乾、核桃仁、大米,加水適量,煮30分鐘,加入白糖即成。
【營養價值】
花生健脾養胃,潤肺化痰。主治脾虛不運、反胃不舒、大便燥結;葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃力、之功效;核桃仁有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能,能有效改善消化系統功能,因此,一起煮粥食用可健胃。
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