四紅補血養胃粥怎麼做 介紹養胃粥的做法
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四紅補血粥:養胃粥的介紹
薏米、小米、紅豆、高梁,對於懶人來說,用來煮粥最方便、最健康。可以各種各樣的組合着。最喜歡這個組合,補血養胃,適合冬天。
四紅補血養胃粥的功效
四紅補血養胃粥的最大功效就是補血養胃,粥中的小米是最理想的養胃食材,而且易於消化,而花生紅棗和枸杞等食材中則含有大量的微量元素鐵,能促進血紅細胞再生,能緩解貧血,起到良好的補血作用。除了這些功效以外,四紅補血養胃粥還含有多種酚粉物質和一些黃酮類物質,經常信食用能提高身體免疫力,也能延緩衰老。
四紅補血養胃粥的做法
食材:紅豆,紅棗,紫米,花生,核桃,大米,小米。
做法:
1、首先將準備好的紅豆、紫米提前用水泡一夜,如果來不及那麼至少要提前2個小時開始泡。
2、鍋中加入足夠的水,先加入紅豆和紫米,大火燒開後轉小火熬1小時。
3、再放入洗乾淨的大米、小米、紅棗、核桃,花生,再燒開後小火熬1小時。
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