經期四款營養食譜吃出好氣色
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
紅酒蘑菇燴乳鴿
材料:蘑菇100克,乳鴿1只,洋蔥1個,黑緹3粒。
調料:乾紅酒適量,黃油、鹽、雞精粉、吉士粉、生粉各適量。
做法:1、先將乳鴿洗淨氽水約20分鐘,洋蔥切片,蘑菇、黑緹焯水備用。
2、在鍋中放入黃油,加入乳鴿煸炒,放水和調味料及其他原材料,燜約10分鐘。
3、勾芡,放入乾紅酒,出鍋裝盤即可。
藥膳功效:乳鴿治肺腎虧虛,紅酒可活血化瘀、抗衰老,蘑菇能溫胃益氣,三者同食可使氣血通暢,面色紅潤,氣色不好的女性朋友適宜食用。
枸杞黃芪蒸鱔片
材料:鱔魚350克,枸杞子、黃芪、麥冬各10克。
調料:生薑、鹽、味精、蠔油、老抽、胡椒粉各適量。
做法:1、鱔魚洗淨,去頭,骨斬段,黃芪、麥冬洗淨,枸杞洗淨,泡發,生薑洗淨,切片。
2、將鱔魚用鹽、老抽、味精醃漬5分鐘,去腥。
3、將所有材料拌勻,入鍋蒸熟即可。
藥膳功效:黃芪補中益氣,枸杞子滋腎潤肺,鱔魚治血氣不調,本品能調理氣血,經期的女性朋友經常食用可使氣血充足,面色紅潤。
黑豆豬皮湯
材料:豬皮200克,黑豆50克,紅棗10個。
調料:鹽、雞精各適量。
做法:1、將豬皮刮乾淨,入開水氽燙,待冷卻後切塊。
2、黑豆、紅棗分別洗淨,泡發30分鐘,放入砂鍋,加適量水煲至豆爛,再加豬皮煲30分鐘,煲至豬皮軟化,加入調料拌勻即可。
藥膳功效:黑豆養血潤肺,豬皮滋陰補虛、養血益氣,而紅棗又是調理氣血不足的上等補品,三者都具有通暢氣血的功效,月經期間吃可以補氣血,而且氣色好。
玫瑰枸杞養顏湯
材料:玫瑰花瓣20克,玫瑰露酒50毫升,醪糟1瓶,枸杞子、杏脯、葡萄乾各適量。
調料:白糖、醋、澱粉各適量。
做法:1、將新鮮的玫瑰花瓣洗淨切絲備用。
2、鍋中加水燒開,放入白糖、醋、醪糟、枸杞子、杏脯、葡萄乾,再倒入玫瑰露酒,煮開後轉小火繼續煮。
3、用少許澱粉勾芡拌勻,撒上玫瑰花絲即可。
藥膳功效:枸杞子具有滋腎潤肺的功效,可理氣,玫瑰利氣,行血,葡萄乾潤肺,養血,杏脯具有健脾的功效,經期吃此道藥膳可以補氣養顏,面色紅潤。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
女人腎虛吃什麼?四款補腎的營養食譜
孕早期食譜助安胎 三款營養食譜推薦
吃什麼養胃?四款好吃又養胃的食譜推薦
孕婦吃什麼補身體 推薦四款營養食譜
適合女性月經期間食用的四款養生食譜
經期吃什麼好?推薦三款經期補血食譜
孕期營養食譜 孕期吃什麼對寶寶大腦發育好
八款營養冰糖好食譜 常吃健康多!
盤點三款孕婦孕期營養食譜
推薦四款小暑節氣養生食譜
女人經期吃什麼好?推薦5款經期食譜
四款益血補血食療方 吃出紅潤好氣色
女人想要好氣色 經期必吃五大補血食譜
女人經期補血養血食譜 吃出健康好氣色
孕晚期吃什麼好呢 推薦2款營養的食譜
推薦四款營養美味黃鱔食譜
經期吃什麼好?三款適合經期吃的食譜
產後吃什麼恢復快 四款營養食譜推薦
痛經吃什麼好 四款食譜調理痛經
會吃紅糖的女人氣色好 7款紅糖養顏食譜
經期吃什麼?推薦四款適合經期吃的食譜
寶寶吃什麼好呢 4款營養食譜推薦
經期飲食有講究 7款菜譜補營養調月經
孕早期營養食譜:孕早期營養食譜的做法大全
氣血不足 四款湯品養出女人好氣色
面色暗黃怎麼調理?這幾種素食搭配營養軟糖吃出好氣色!
女性怎麼補腎?多吃這四款補腎營養食譜
美味營養食譜 吃出寶寶好眼睛
好肌膚吃出來 推薦四款美容養顏食譜
女人月經期吃什麼好 8大營養食譜告訴你
更年期心煩氣躁 推薦三款營養食譜
養胃粥養出好氣色 四款藥膳粥養胃補血
女性如何排毒養顏 這些食譜吃出好氣色