夏日防中暑 推薦幾款解暑飲料
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炎炎夏日,很多朋友喜歡喝冰凍碳酸飲料來解暑,但碳酸飲料並不健康。小編爲您推薦幾款健康的夏日解暑飲料。
1、酸梅汁
作爲歷史悠久、老少皆宜的降暑明星產品,酸梅汁的種類非常豐富。但無論輔料如何千變萬化,基本的成分都是烏梅、烏棗、山楂和冰糖。烏梅酸甘免疫、生津止渴,烏棗安神健脾,而山楂健脾開胃、消食解暑。這幾份主料就決定了酸梅汁的消暑解渴功效。
酸梅汁中添有冰糖,冰糖具有潤肺、止咳、清痰和去火的作用。李明醫生提醒,可別小看了這一味小小的輔料,夏季人們容易心煩氣躁,沒有食慾,酸甜的東西能夠開胃解暑,還能夠調食、調味。
2、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒,清暑滌熱,明目,可解毒。苦瓜的營養價值甚高,維生素C含量豐富,還可以增加血管的通透性,保護心血管,多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過後,更是消暑聖品,若真的怕苦者可加點蜜糖調味。
3、綠豆湯
綠豆被稱爲“濟世良谷”,中醫認爲,它味甘性寒,清熱解暑,止渴除煩。是一味既能食用又能藥用的食材。用綠豆煮湯,加一點冰糖,連同煮爛了的豆子一同食用,是很多人夏季日日必備的解暑飲品。
4、冬瓜茶
據《本草綱目》記載,冬瓜味甘性涼,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效,很適合在夏季“清補”,能夠利尿清熱,對愛美的瘦身族而言,更是夏日減肥的良品,有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可預防夏日皮膚長皰皰。自己在家可購買新鮮冬瓜洗淨去籽後,連皮切塊,加水燉煮至軟爛,可直接飲用,也可用果汁機打成泥後過濾,再加上少許的糖,就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。
5、鮮藕汁
鮮藕汁能清熱解煩,解渴止嘔,若將鮮藕洗淨切片,加適量糖,煎湯代茶飲,可以去熱消暑,可謂避暑良方。
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