天氣太熱容易中暑 推薦三款祛暑下火湯
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春姑娘的腳步漸行漸遠,炎熱的夏天又來了。當酷暑如約而至時,怕熱的妹子們都倍感難受,夏日的味道伴隨着汗酸味,日子也是比較難熬的。很多抵抗力較差的人很容易出現中暑的情況。有些身體比較弱的,或許中暑伴隨過着整個夏天。因此,在生活中做好防暑的措施是極其重要的。
推薦三款祛暑下火湯
冬瓜薏米排骨湯
材料:冬瓜,薏米,陳皮,蜜棗,排骨。鹽適量。
做法:
1、冬瓜颳去青皮連冬瓜籽切大塊,薏米洗淨,陳皮熱水泡軟颳去瓤,蜜棗拍扁去核;
2、排骨宰好剝皮斬大塊,排骨先用沸水焯水,焯水後洗淨血污,放入鍋中加清水適量煮開,撇去浮沫,熱鍋放少許油炒香裝起;
3、砂煲裏放適量清水煲開,以上材料全部放進去大火煲沸後轉小火煲2個小時即可。喝時自行放鹽調味。
功效:冬瓜薏米排骨湯清熱解毒,利溼化滯、祛暑下火。
苦瓜黃豆排骨湯
材料:苦瓜、黃豆、排骨。
做法:
1、 先用清水把苦瓜、黃豆、排骨、生薑洗淨
2、 苦瓜去核切塊,然後以鹽水浸大約15分鐘,黃豆浸泡片刻,排骨切成段狀;
3、然後一起放進瓦煲裏,加入清水,再滴少許食醋。先用武火煲沸後,改用文火煲1個小時,調入食鹽少許,飲湯食苦瓜及排骨。
功效:苦瓜黃豆排骨湯,性味苦寒,清暑除熱、清熱解毒。
綠豆薏米湯
材料:綠豆、薏米、冰糖(鹽)適量。
做法:
1、薏仁及綠豆洗淨後,用清水浸泡隔夜;
2、薏仁加3杯水放入鍋內,用大火煮沸後,改用小火煮半小時,再放入綠豆煮至熟爛;
3、可根據個人口味,加入冰糖(鹽)調味即可。
功效:綠豆薏米湯清熱解毒,祛暑降火,健脾利溼。
夏天,是很容易中暑的季節,因此大家在飲食上一定要注意清淡,忌吃辛辣刺激的事物,多吃點寒涼的事物,例如苦瓜、冬瓜、綠豆,都是夏天祛暑必備的佳品,男女老少皆宜。
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