四款緩解孕吐的孕早期食譜
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
緩解孕吐方法與小妙招
孕吐現象一般是在女性妊娠的頭三個月比較明顯,爲了緩解孕吐症狀,這時候孕媽們在飲食上要注意少食多餐,感覺到有飢餓感可以吃點東西,避免空腹捱餓。此外,孕媽們可以多吃一些富含碳水化合物的食物,如蘇打餅乾、白米飯、香蕉等。另外,姜能夠減少孕早期噁心、嘔吐的症狀,建議準媽媽可隨身帶上薑茶或者薑糖。
1、準媽媽孕期可以適當地找一些消遣,像可以繼續工作,或者找人聊天、看書等,這樣能夠轉移自身的注意力,減少孕吐症狀。
2、當感覺到噁心想嘔吐時,不妨可以試着躺下來,這樣能夠有效緩解驟發性嘔吐感帶來的噁心感覺。
3、可以試着切開一個新鮮的檸檬,然後聞一聞,或者檸檬水喝。通過檸檬自身清新的香味和酸味,能夠讓孕媽們緩解孕吐。
4、準媽媽可以進行一些適當的運動,這樣能夠減輕孕早期的嘔吐反應。準媽媽應該選擇一些較爲輕緩的運動,如室外散步、做孕婦保健操等。
四款緩解孕吐的孕早期食譜
烏梅陳皮粥
原料:陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。
做法:首先將烏梅、陳皮清洗乾淨放入鍋中;再在鍋中加適量水煮30分鐘左右後取汁去渣;最後再放入粳米煮熟即可。
愛心提示:準媽媽可以每天食用一碗,分爲3~4次食用,這樣吸收效果更加明顯。
魚麥芽湯
原料:炒麥芽20克、活鯽魚1條(約150克)。
做法:首先將麥芽、魚去鱗清洗乾淨;其次將魚腹處理、洗淨,把麥芽放入洗乾淨的魚腹中;最後在鍋中放入適量的清水,將魚隔水蒸熟,放入少量蔥、姜、鹽等調味品,再蒸片刻即可食用。
愛心提示:魚麥芽湯雖然可以緩解準媽媽孕吐症狀,但是本身有輕微的油膩性。準媽媽食用魚麥芽湯以1~2周爲一個週期,每個週期1~2次最好。
生薑韭菜生菜汁
原料:韭菜50克、生菜50克、生薑20克。
做法:將生薑、韭菜、生菜放入鍋中搗爛取汁即可。
愛心提示:準媽媽可以7天爲一個週期,每個週期食用7~8次,可有效緩解準媽媽晨吐。
薑汁炒糯米
原料:生薑汁3匙、糯米約250克。
做法:將炒鍋放在文火上,在鍋中放入糯米、生薑汁一起炒,將糯米炒到爆破,研磨成粉即成。在食用時要用開水化開。每次1湯匙,每日2次,開水調服。
愛心提示:準媽媽每週食用5~7次即可。
孕早期食譜
孕早期安胎食譜
孕吐什麼時候開始?孕婦如何緩解孕吐?
孕吐嚴重吃什麼飯 如何緩解孕吐
孕早期早餐食譜
孕吐勿信三個月的說法 孕期要如何緩解孕吐
孕期食譜 吐司蘋果撻
孕期食譜 四喜豆腐
孕吐難受怎麼辦?7種緩解孕吐的小零食推薦
懷孕初期早餐食譜 懷孕早期開胃食譜
吃對食物緩解孕期疲勞 推薦四款食療方
孕早期吃什麼吐什麼 該怎麼緩解呢
孕早期吃什麼吐什麼 不妨試試這樣緩解
緩解孕吐食譜 開胃蛋包飯的做法
關於孕早期孕吐的全面解析
孕婦孕吐怎麼緩解 推薦能緩解止孕吐的食物
孕期食譜 吐司蝦託
孕期緩解疲勞食譜 羊肉山藥湯
孕期緩解疲勞食譜 蘋果百合仔雞湯
吃什麼緩解孕吐 早孕吃什麼緩解孕吐
孕期女性緩解孕吐有5法
孕期緩解疲勞食譜 麥芽蜜棗瘦肉湯
早期孕吐該怎麼緩解 推薦六個方法
緩解孕吐宜吃易消化食物 推薦3款果汁
盤點三款孕婦孕期營養食譜
孕期緩解疲勞食譜 板栗燒子雞
孕吐怎麼辦?緩解早孕反應最佳食譜
孕早期適合吃什麼菜緩解嘔吐
孕婦孕吐怎麼辦?九種方法緩解孕吐
6種緩解孕早期身體不適的食物
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
孕早期孕吐該如何緩解 試試這些方法
孕期緩解疲勞食譜 山藥香菇雞