緩解孕吐食譜 烏梅陳皮粥

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緩解孕吐食譜 烏梅陳皮粥

烏梅陳皮粥

原料:陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。

做法:首先將烏梅、陳皮清洗乾淨放入鍋中;再在鍋中加適量水煮30分鐘左右後取汁去渣;最後再放入粳米煮熟即可。

愛心提示:準媽媽可以每天食用一碗,分爲3~4次食用,這樣吸收效果更加明顯。

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