月經期真的不能喝茶嗎 喝了會不會痛經
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月經期是很重要的階段,也是很特殊的階段的,若是不做好保健,非常容易出現各種的不適問題。其中就包括了飲食保健,如果吃錯了會導致月經不調的,比如說出現痛經,月經延期等等。所以說,月經期尤其要注重飲食,對於愛喝茶的女人來說,她們每天都要喝茶,不喝覺得難受。可是又聽說月經期喝茶不好,那麼月經期真的不能喝茶嗎?想知道答案就來看看。
月經期真的不能喝茶嗎?
答:並不是絕對的,能不能喝茶,要看個人體質。比如說日常就有喝茶的習慣,身體素質好,月經很規律,日常並沒有出現痛經等不適症狀,是可以適量喝茶的。比如說日常月經非常不規律,而且還伴有痛經問題,則最好不要喝茶,以免加重身體不適。另外,還要記住的時候,月經期可以喝茶的女人們,不能喝濃茶,具體理由如下:
1、加重貧血問題
生活中很多女人都有貧血問題,月經期會流失不少的血液,帶走體內部分的鐵元素。這個時候若是再喝濃茶的話,就會加快血液流失,加重貧血疾病。
因爲濃茶中的鞣酸成分多,進入身體後會與食物中的鐵元素結合,形成沉澱物堆積在腸道內,最終影響腸道粘膜吸收鐵分子。茶水越濃對人體吸收鐵分子的影響越大,越就越容易誘發貧血疾病。
2、加重便祕
濃茶中含有的鞣酸成分很高,月經期喝濃茶的話,會使得腸道蠕動速度減慢,致使腸道內堆積大量的糞便,進而誘發便祕問題。其中,便祕嚴重的女人們,往往更容易出現痛經等不適。
3、加重痛經
很多女人來月經的時候,伴有痛經現象,如果此時喝濃茶的話,會在大量咖啡因的刺激下,增高經期代謝,進而加重痛經。所以說,月經期不要喝濃茶。
月經期該如何調理身體?
1、注意保暖
月經期的女人特別怕冷,已經進入深秋了,天氣冷了許多。女人們要記住日常必須做好保暖措施,尤其是月經快來的時候,還有月經期間的時候。因爲身體受寒了,會影響氣血循環,進而影響月經期經血排出去,很容易出現痛經,或者說月經推遲等月經不調的症狀。
建議日常要及時添加衣物,如果打算穿短褲或者說短裙的話,請一定要穿連體褲襪,保暖你的雙腿。另外,要及時將高跟涼鞋換下來,換上可以包住雙腳腳面的運動鞋或者說單鞋,確保雙腳溫暖。
2、吃對食物
想要月經期能夠安全度過,一定要注意飲食,不能吃寒涼生冷的食物,這些食物帶有大量的寒氣,攝入體內之後會導致體內堆積大量的寒氣。寒氣會影響氣血流動,甚至出現瘀血,會影響月經排出,增加痛經的風險。
日常生活中要吃溫熱的食物,一日三餐要按時進食,不要拖延等飯菜都涼了,纔開始慢吞吞的開始吃。一開始做好了飯,就應該及時進食。吃飯前可以先喝一碗熱湯,幫助暖腸胃,同時也能夠讓身體快速溫暖起來。
3、適當活動身體
很多女人來月經之後,就喜歡躺着,窩在沙發上看電視。事實上月經期應該適當活動身體,讓身體氣血活絡起來,能夠改善痛經問題,讓你能夠舒適的度過月經期。
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