喝綠茶會睡不着嗎 爲什麼喝了綠茶會睡不着(茶多酚)
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如果不經常喝綠茶的人,在睡前突然喝很多的綠茶是有可能導致失眠的。但是對於經常喝綠茶的人,綠茶導致人失眠的可能性就會大大降低。當代許多人開始追求養生,喝茶是一種養生的好方法,但是如果說在睡前喝下過多的綠茶的話,就有可能導致失眠,反而得不償失。
一、經常喝茶的好處茶道文化是我國傳統文化之一,以茶會友是一種高級的迎賓方式,經常喝茶的人身體素質比一般不喝茶的人要強很多,喝茶能夠清肺潤痰,提神醒腦,如果剛剛一次性吃了很多油膩的食品後,喝上一口濃茶,能夠起到清油解膩的效果,減肥人羣經常飲茶,也有利於脂肪的排出,還可以起到美容的效果,除此之外,經常喝茶還可以降低高血糖,高血脂,高血壓,飲茶就是一種無形中的良藥,能夠幫助身體更加的健康。
二、爲什麼喝了綠茶會睡不着如果說喝了濃度很低的綠茶,對於睡眠的影響還很少的,但如果在睡覺之前,飲用了濃度過高的綠茶,容易對人產生失眠現象。綠茶屬於不發酵茶類,其中裏面茶多酚含量較高,並且茶葉在泡製過程中,大約三分鐘後,茶葉中80%的咖啡鹼都溶於水中,這些咖啡鹼對於人有過高的提神作用,容易導致失眠現象的發生,所以在睡前飲用濃度過高的綠茶是對睡眠不利的。
三、正確飲用綠茶的方法雖然綠茶會能導致人的失眠現象,但是綠茶對人的益處遠遠大於弊處,人最好養成經常飲用綠茶的良好習慣,綠茶對於身體有調節作用,調節內分泌的平衡,促進人的新陳代謝,當人極度口渴的時候,飲上一口綠茶,也能夠起到清熱解渴的作用,但是需要人們注意的是,在睡前不要飲用過多的綠茶,否則會影響睡眠質量,除此之外,空腹也不要飲茶,空腹飲茶,對於胃液有破壞作用,會影響食物的消化吸收,總之,證據的飲用綠茶對身體是有很大好處的。
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