痛經怎麼調理 月經期真的不能喝茶嗎
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生理期是女性都會經歷的一個時期,但是有很多女性在月經期間都存在痛經的症狀,痛經後大家會感覺非常難受,此時大家要怎麼調理?
痛經怎麼調理
1、注意保暖
注意保暖,在痛經發作的時候,女性可以在自己的小腹位置放一個熱水袋,這樣做能很好的促進小腹部的血液循環,讓淤血儘量的排出去,這樣能起到緩解痛經的作用,所以痛經嚴重的人,可以通過熱敷改善症狀。
2、飲食調理
飲食調理,有痛經的女性可以通過飲食調理,生活中要多吃溫補性的食物,不要吃生冷食物,在經期的時候,可以適當的飲用一些生薑紅糖水,或是紅棗桂圓茶等,這些飲品能起到不錯的暖宮止痛作用。
3、運動調理
運動調理,痛經朋友平時可以加強體育鍛煉,身體虛脫的人除了要調理好飲食,也要加強運動,運動能很好的促進血液循環,還能幫助增強體質,不過痛經女性在運動的時候要注意,不能過於劇烈要選擇適合自己的運動。
4、中藥調理
中藥調理,可以喝湯藥,也可以在來月經前吃中成藥進行調理。
5、西藥調理
服用維生素類藥物,B類維生素,特別是B6維生素,對緩解經期緊張焦慮的症狀有很好的改善的功效,還能安穩情緒,有效的幫助改善睡眠,並能減輕腹部疼痛,如果痛經嚴重持續不能緩解的患者好還是去醫院就診。
月經期真的不能喝茶嗎?
答:並不是絕對的,能不能喝茶,要看個人體質。比如說日常就有喝茶的習慣,身體素質好,月經很規律,日常並沒有出現痛經等不適症狀,是可以適量喝茶的。比如說日常月經非常不規律,而且還伴有痛經問題,則最好不要喝茶,以免加重身體不適。另外,還要記住的時候,月經期可以喝茶的女人們,不能喝濃茶,具體理由如下:
1、加重貧血問題
生活中很多女人都有貧血問題,月經期會流失不少的血液,帶走體內部分的鐵元素。這個時候若是再喝濃茶的話,就會加快血液流失,加重貧血疾病。
因爲濃茶中的鞣酸成分多,進入身體後會與食物中的鐵元素結合,形成沉澱物堆積在腸道內,最終影響腸道粘膜吸收鐵分子。茶水越濃對人體吸收鐵分子的影響越大,越就越容易誘發貧血疾病。
2、加重便祕
濃茶中含有的鞣酸成分很高,月經期喝濃茶的話,會使得腸道蠕動速度減慢,致使腸道內堆積大量的糞便,進而誘發便祕問題。其中,便祕嚴重的女人們,往往更容易出現痛經等不適。
3、加重痛經
很多女人來月經的時候,伴有痛經現象,如果此時喝濃茶的話,會在大量咖啡因的刺激下,增高經期代謝,進而加重痛經。所以說,月經期不要喝濃茶。
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