怎麼簡單按摩治療耳鳴
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耳鳴雖然不是急症、重症,但是久鳴不止會妨礙聽覺,嚴重者會影響正常生活。聽神經一旦嚴重受損極難修復,自我按摩耳部具有促進耳部血液循環、刺激聽神經和調整中樞神經的作用,對預防耳鳴、耳聾有較好的效果。
1.按揉耳周穴位:用兩手拇指端分別按揉兩側聽宮穴、翳風穴,力度以感覺酸脹爲佳。按揉時注意張開嘴,每穴1分鐘。聽宮穴位於耳屏的前方,張開嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血,開竅聰耳之功效,對耳病,尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。翳風穴位於耳垂後顳骨乳突與下頜角之間中點處,此穴具有通絡活血,安神通耳之功效,對耳部疾患有較好的預防和治療作用。
2.揉耳根:用食指在前、拇指在後貼於前後耳根部,共揉3分鐘,以耳根透熱爲度。此手法能有效提高耳內血液循環,特別是針對內耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作用。
3.捻耳法:以拇指與食指指面同時捻揉兩耳輪及耳垂,從上向下共揉捻3分鐘,令兩耳發熱爲度。耳輪和耳垂上有很多穴位和神經反射點,輕柔地捻揉使這些穴位反射點得到良性的刺激,有助於耳內環境的改善,促進中耳炎症的消除和輔助內耳神經功能的保持。
4.鳴天鼓:兩手掌相搓,使互相產生熱,然後按於兩耳,掌心對準耳道,四指貼於枕後,作緩慢的重按,緩慢放開(注意放鬆時要和緩以免內耳痛)3次,如此爲1遍,共5遍。此手法也是通過改變耳道內壓力給予中耳一定的良性刺激,對低音調耳鳴具有良好的治療作用。
5.揉風池:風池穴位於頸後部枕骨下兩側,胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。用拇指按揉以感覺酸脹爲佳,每次按揉1分鐘,每天3次。按揉風池穴能夠有效增加耳內血液供應,對神經性耳鳴效果最理想。
需要提醒的是,按摩手法重在輔助調理,對耳鳴、耳聾要徹底查明原因,對症治療。
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