自我按摩治療耳鳴的方法
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(1)按摩合谷穴(一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊.拇指屈曲按下,指尖所指處)80次。
(2)用食指或大拇指輕柔按揉聽會穴(耳屏間切跡的前方,下頜骨髁突的後緣,張口有凹陷處)5分鐘左右。
(3)用食指和大拇指,先從上至下按捏耳廓,然後從下至上按捏,這樣反覆按捏至雙耳有發熱感,共按捏耳廓100次。
(4)梳頭抹耳法:雙手十指由前髮際向後梳頭,梳到頭後部時,兩掌心貼住耳廓後部,兩手分別向左右兩側抹耳廓至面頰部爲1次,連續108次。
(5)鳴天鼓法:兩掌搓熱,用兩掌心分別貼住左右兩耳,手指托住後腦部,食指壓在中指上,使食指從中指上重重地滑落,經此彈擊後頸髮際處,可聽到“咚咚”之聲,如擊天鼓,共擊108次。
(6)掌心震耳(自行鼓膜按摩法):兩手掌搓熱,用搓熱的兩手掌心捂住兩耳.手掌與耳朵完全封閉,然後兩掌突然鬆開,聽到“叭”的一聲,起到震耳的作用。共108次。
(7)過頂提耳:先右臂彎曲過頭頂,用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉,拉108次。再換左手提拉右耳,也拉108次。此動作對肩周炎也有防治作用。
(8)雙手拉耳:雙手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在後,食指彎曲在前,共拉1O8次。然後兩手的食指、中指叉開,中指在前,食指在後搓耳根.一上一下爲1次,共搓108次。
以上動作每天早晚分別做一次.此外,在耳鳴發作時及時按摩,如此堅持下去定見成效。按摩時,根據自己的耐受力,適當掌握速度和壓力。每節做完後局部有發熱感爲最好。耳鳴患者不妨一試。
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