怎麼簡單按摩預防乾眼症方法
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白領乾眼症患者逐漸增多,專家認爲,眼保健操無論是對於成年人還是學生來說都是有益的,因爲眼保健操能夠促進眼周圍血液循環,能夠使眼部肌肉得以放鬆,對於緩解眼疲勞很有用。
造成乾眼很主要的一個原因是:當人們注視熒光屏時,眼睛的眨眼次數會在無形中減少,由每分鐘眨眼20—25次,減少至5—10次,從而減少了眼內潤滑劑—淚液的分泌,同時眼球長時間暴露在空氣中,使水分蒸發過快,造成眼睛乾澀不適,長期如此就容易造成乾眼症,嚴重的甚至會損傷角膜。很多人上學時做眼保健操只是應付了事,畢業後就全部忘到腦後了,根本不認爲這樣的保健操可以保護眼睛。
專家表示:按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的,尤其是長期對着電腦的人更應該堅持做眼保健操。
白領乾眼症患者逐漸增多,專家認爲,眼保健操無論是對於成年人還是學生來說都是有益的,因爲眼保健操能夠促進眼周圍血液循環,能夠使眼部肌肉得以放鬆,對於緩解眼疲勞很有用。
建議學生和長期對着電腦工作的人堅持做眼保健操。
1. 熒光屏應在視線之下;
2. 爲了避免反光和不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面
3. 不要在黑暗中看電腦,因爲黑白反差對眼睛有損害。
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