失眠有哪些調理方法
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長期失眠的人，一般都瞭解失眠是多麼可怕地一種疾病，然而不但危害身體健康而且還能危害家人的生活，對家人造成不便，很多患者都引用安眠藥治療失眠，其實久而久之就會造成依賴性，然而生活中失眠的調理方法很多，只要我們正確認識失眠常識，就能舒舒服服睡覺。
生活中我們要有良好的生活狀態，要平常心對待每一件事情，睡得着就睡，睡眠本來就是讓神經休息，如果總是想着怎樣讓自己睡覺就會越想越睡不着，不管晚上睡得怎麼樣白天不睡、不打盹、不閉目養神。如果要想達到晚上有良好的睡眠的話，白天最好要做一些有氧運動。
白天瞌睡的話，可以和一些提神的飲料，如果到了下午3點以後就不要再和了，以免晚上睡覺還那麼精神，如果睡不着，不妨看看書，推遲一小時睡覺，等看書累了再接着睡，然後，睡前不妨洗個熱水澡，有助於睡眠。
以上失眠的調理方法想必大家已經都瞭解了吧！只要我們正確的平常心看待失眠，才能不讓大腦神經處於緊張狀態，才能不失眠。
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