高考考生失眠有哪些調理方法
本文已影響5.76K人
本文已影響5.76K人
我們又將迎來讓人極度緊張的高考期,而面對高考的高三考生難免會存有緊張的情緒,有些考生甚至緊張焦慮到失眠。睡眠不足會讓你不能用最佳的狀態去迎接高考,那麼高考生晚上失眠怎麼辦呢?下面就讓小編來教大家幾個方法,幫助你調理好睡眠狀態。
飲食調理法
需要用到紅棗,小麥,冰糖,先把適量冰糖放進鍋裏融化完後,然後把紅棗、小麥放在鍋裏一起熬,每天晚飯前喝1次。
冰糖不宜過多,適量就行,結合紅棗和小麥。
蓮子百合燉瘦肉
製法:取蓮子、百合各30克,150克瘦肉,適量清水,放入燉盅內燉1-2小時,燉熟後調味,晚上睡前即可飲用。
功效:蓮子、百合具有潤肺止咳、安心寧神的作用,此湯適合心火煩躁的人羣,對於緊張、情緒不穩定的人效果明顯。
歸參淮山煮豬腰
製法:取當歸10克、黨蔘10克、淮山10克,豬腰500克,加適量水,在鍋裏燉煮2小時,豬腰燉熟後,撈起切片調味食用。
功效:當歸、黨蔘有強身補腎的作用,此方適用於血損腎虧所致的心悸、氣短、腰痠痛、失眠等症狀。
自我按摩調理法
每天早晨起來和晚上睡前,閉上雙眼用雙手輕輕按摩太陽穴,百會穴各30次,然後用保健木梳梳幾下,抓幾下頭頂。
這樣可以保持心情愉悅,緩解壓力!
特製煲粥調理法
紅棗,元肉,白砂糖。先將大米放在鍋裏煮成粥,其次放入紅棗、元肉,直到紅棗煮透爲止,最後放入白砂糖適量,不宜過多!每天早上喝!
此方法和飲食調理法是完美結合,強烈推薦!
中式調理法
硃砂,漿糊。先將硃砂和漿糊適量調理均勻,比例和一張膏藥匹配,然後放在普通的膏藥上,貼在自己的腳心正中間,次日早上然後去掉!
一個星期最少3次,否則一點效果都沒有,如果有時間的話每天1次最好!
浴足調理法
醋、鹽、菊花、黃芩。先將醋、鹽、菊花、黃芩放在一起水煎30分鐘左右,適當加入少許熱水,然後倒入浴盆中,趁熱浴足20分鐘。
嚴重長期失眠如何調理 治療失眠有什麼好的方法
長期失眠有哪些危害 如何調理
更年期失眠的調理方法
孕婦失眠多夢 11種方法有效調理
中醫調理失眠的幾種有效方法
青年失眠的四個調理方法
長期失眠怎麼治最好?調理失眠的藥物有哪些?
高考痛經怎麼辦 高考痛經怎麼調理
高考前怎麼調理身體 高考前怎麼提高成績
4個調理方法讓你不再失眠
有哪些方法能夠治療失眠
高考勵志歌曲有哪些?年高考勵志歌曲彙總
改善失眠的方法有哪些
如何調理失眠 推薦5個方法
三十多歲女人總失眠 這些方法來調理
更年期如何調理失眠 8個方法有助入眠
失眠如何調理 失眠調理的方法
高考前失眠怎麼辦 推薦2款養神助眠湯
高考考生考前吃什麼好
失眠的調理方法 吃什麼食物有助睡眠
【回顧2016】高考都發生了哪些大事?
高考首日衡水中學高考生6點跑操 跑操有哪些好處
四點誘發失眠症 預防失眠方法有哪些
失眠多夢怎麼辦 中醫調理失眠方法推薦
中醫調理失眠常見方法
秋季失眠怎麼辦 秋季失眠調理方法
白領預防失眠有哪些方法
孕婦經常失眠怎麼辦 調理方法介紹
高三考生考前被撞失憶 得知真相帶傷赴考
老人失眠的原因及調理方法
想告別失眠 選對調理失眠方法是關鍵
高考前失眠吃什麼好 九種食物助睡眠
老人失眠如何調理 推薦這些方法