胃不好吃什麼養胃

隨着人們工作壓力的增大，工作的繁忙等，讓很多人飲食常常都是不規律的，因此很容易導致腸胃方面的疾病發生，這對於我們的健康是非常不利的，因此需要趁早的採取治療和預防的措施。那麼，胃不好吃什麼養胃？下面我們一起來看看介紹吧！

胃不好的最直接表現就是整天感到腹脹，按壓胃部會有難受的嘔吐感，便便次數少，兩三天一次，並且還食慾不振。

胃不好的嚴重變現就是：胃痛，胃酸，胃脹，腸鳴，，噁心，拉肚子，便祕，有胃酸從胃裏泛起或滿上來的感覺；另外，胃黏膜充血、胃酸過多，均會造成燒心，胃部會有灼熱、發燒的感覺。

其實，口臭、舌苔發黑這些都是胃不好的變現。胃不好應該吃什麼養胃呢？ 首先，主食應該多吃麪食，要吃煮的很軟的麪條，儘量少吃米，尤其是很硬的大米。其次，要經常喝粥，尤其是小米粥。第三，菜食類儘量吃清淡的。

由於清淡類的飯食可能不大容易開胃，我們推薦的是山東萊蕪的特產小吃，頭道菜薑片。頭道菜薑片，是用嫩薑切片，衆所周知，姜是小人蔘，補陽暖胃祛溼，是養胃的好食材。頭道菜薑片，最適宜早晨做配菜，民間諺語有“早晨三片姜，不老醫生開藥方”，這也通常都是醫生給胃病患者的建議。

姜通常都是辣口的，很多人不太接受。頭道菜薑片，選取的是中國生薑只想的童子姜，也就是還未生絲的嫩姜，汁多滑口，辛辣度低，平時不吃辣的朋友都易於接受，極其適合做餐飲配食。

頭道菜薑片，在山東地區很受歡迎，因爲自古就有孔子、孫思邈等人對姜的重視，每食不撤姜、以姜解奇毒的案例，所以，從聖人開始就在宣傳胃不好要吃薑，吃薑就吃頭道菜薑片呀！

99營養師溫馨提醒姜性溫，有內熱者慎用，吃薑一次不宜過多，以免吸收大量薑辣素產生口乾、咽痛、便祕等上火症狀。

同時胃不好需要注意以下事項：

1、每日進餐定時定量不過飽；若有條件，最好少吃多餐，每天5-7餐。

2、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等；化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

3、選擇營養價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激；同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。

4、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以麪食爲主。

5、可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

6、進食時應心情舒暢，細嚼慢嚥，以利於消化；根據自己的膳食習慣，配製可口飯菜；供給細軟、粗纖維少的食物。

溫馨提示：以上內容就是關於“胃不好吃什麼養胃 首選菜薑片”的相關介紹，希望對人們有幫助，另外提醒人們調節好腸胃後，一定要規律健康的飲食，這樣才能夠保障身體的健康。