爲何睡覺男人老打呼嚕
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各種調查研究均表明:大約有三分之一的男性長期打鼾,而只有五分之一的女性有這種情況。美國“今天我發現了真相”網站近日刊文稱,這種差異是男女間不同生理結構造成的。
首先,從生理解剖結構來看,男性的喉頭位置比女性低,這就導致他們的喉嚨中空間更大。男性睡着時,一旦舌頭不自覺縮到該區域,就可能阻塞部分氣道,導致打鼾時的共鳴;而女性喉頭位置較高,如果舌頭縮到該區域會完全堵住呼吸,因此,她們往往在打鼾前就被憋醒。
其次,打鼾還與咽力學有關。研究發現:男性比女性更容易患上睡眠呼吸暫停綜合徵和呼吸不足,其中,大約有84%的案例病因是氣道阻塞。男性的咽力比女性大,儘管我們的上呼吸道都會隨着年齡增大而縮小,但最終男性上呼吸道的變化程度高於女性。而且與站起來的姿勢相比,男性躺下時其氣道尺寸也有明顯變化。一項肺活量測試也顯示:男性在劇烈運動時,咽頭尺寸改變幅度也明顯大於女性。正是由於強烈的改變幅度,導致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暫停綜合徵,因此男性打鼾更厲害,且年老的時候會更明顯。
治療打呼嚕方法
1、花椒:花椒有芳香健胃、溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2、漱口液:只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。
3、M形枕頭:很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣,於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常,這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡,通過側臥的姿勢保持呼吸通暢,並能固定頸部的位置,穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫,呼吸障礙情況的發生。
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