夏季降胃火吃什麼好 這些去火食品不可錯過
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胃火有哪些症狀
胃火表現症狀:胃腸道症狀表現爲胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便祕、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種,虛火表現爲輕微咳嗽、胃口不好、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
胃火,對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣,中醫稱之爲胃火,通常是由溼熱、食滯兩方面原因造成。中醫認爲,胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足,並且適當注意口腔衛生。藥療方面,可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
如何通過飲食降胃火?
1、綠豆
在我國古代的時候,並沒有空調,風扇這些物質來幫助我們度過炎炎的夏日。那麼古代人是如何避暑的呢?綠豆湯就是一道很有名的湯劑。綠豆是一種常見的穀類,它的性質大寒,可以起到清熱解毒無效。如果我們出現了胃火旺盛的症狀,可以喝一些綠豆粥或是用綠豆熬成的綠豆湯。可以有效的幫助我們減輕胃火旺盛的症狀,甚至還可以幫助我們清熱排毒,對身體有很多的好處。不過這是由於綠豆具有大寒的性質,因此,處於經期的女性朋友和身體虛弱,脾胃虛弱的朋友,千萬不能夠飲用。
2、西瓜
西瓜可以說是夏天避暑的神器之一。在炎熱的夏天吃上一片清涼的西瓜,似乎可以幫助我們去除體內所有的火氣。而西瓜也確實可以有效的幫助我們清熱解毒,去除胃火。西瓜中富含有充足的水分,可以幫助我們補充胃液,還可以幫助我們促進體內的水分循環,對身體有很多的好處。吃西瓜時千萬不要丟棄西瓜皮,西瓜皮洗淨後切成小塊,加上一些調味品,拌成涼菜,也是清熱祛暑,去胃火的優秀食材。
3、小米
如果我們出現了胃火旺盛的現象,很有可能提前在身體上有一個非常常見的反應,就是食慾不振。在這個時候我們可以選擇喝一些小米粥,可以有效的幫助我們降胃火,調理脾胃的功效。在喝小米粥的時候,我們還可以配上一些黃豆或豆製品,作爲配菜,可以有效的補充生命中的賴氨酸,對身體可以起到很好的滋補作用。小米中富含的熱量也很低,減肥也可以適當的食用。
4、銀耳
銀耳具有滋陰養胃的功效,可以有效的幫助我們調解由於胃火旺盛引起的胃陰虛。我們還可以選擇蓮子配合銀耳,一起做成甜點食用。不但可以幫助我們去胃火,還可以幫助我們去心火在睡前飲用還可以起到調節睡眠狀態的作用,對於我們的身體有很好的滋補作用。
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