夏天怎樣快速瘦小腿
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
核心提示:粗壯的小腿一直是愛穿短褲和短裙的MM心中的“刺”,總是想要瘦小腿卻都是收效甚微,如果你還沒失去希望,那麼你可以試試文中的三個步驟,或許就能幫你瘦下去。
夏天到了,女人們那顆愛美的心已經快速的跳動,什麼短褲、齊X小短裙直接的夏季服飾已經在大街上隨處可見,美麗性感的長腿註定是夏季最耀眼的風景線之一。當然,這是對於腿部漂亮的MM來說是這樣,如果你的小腿不夠漂亮,小編建議你爲了大家的心情,趕快美化你的小腿。
瘦小腿一直是很多MM的困擾,小編這這裏要和大家說的是,瘦小腿不是十天半個月就能瘦的,而是需要平常的鍛鍊和習慣造就,就如在家的時候,我們可以經常做這樣三個步驟來達到瘦小腿的目的。
步驟一:踮腳尖走路或小跑
在家時,不管你是去做飯還是打掃衛生,都可以墊着腳尖進行走路或者是小跑,這是最簡單的瘦小腿方法,也是最難以堅持和最容易讓人忽略的方法。
步驟二:拉伸
做壓腿的運動,主要就是拉伸肌肉,所以只要有這方面功能的運動都要多做,如仰臥於牀上或者是沙發上,把腿擡高,保持腳尖回勾的動作,保持一次動作用力回勾腳尖8-10秒,放鬆,再繼續勾腳尖,如此反覆做十分鐘後可進行下一步驟。
步驟三:按摩腿肚
1、雙手交替撫摩。將雙手的手掌全部貼在小腿肚周圍,雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。
2、用雙手扭動揉搓。雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉,雙手扭動進行揉搓,一直持續到腿肚全部變熱爲止。
3、按摩後還可以適當的放在熱水裏泡一下,有助腿部的血液循環,加快燃燒脂肪的速度。
小貼士:
瘦小腿說簡單就簡單,說難也比較難,重點就在於你是否能夠長期堅持保持良好的生活習慣和運動習慣。以上的方法雖然比較簡單,適合大部分女生進行鍛鍊,只要你鍛鍊了,你就一定能得到收穫。瘦小腿的祕訣只要兩個字:堅持。
快速瘦腿的十個小方法
怎麼瘦腿 簡單快速瘦大腿的方法
快速瘦小腿運動是什麼
3天快速瘦腿 學生瘦腿的方法有哪些
怎樣能快速瘦腿 3種方式任你選擇
哪些小細節幫你快速瘦腿
瘦腿快速的方法 練腿可以瘦腿嗎
怎樣快速瘦腿 如何快速瘦腿
大象腿怎麼快速瘦腿 減大象腿方法
怎樣瘦腿最快最有效 中學生怎樣瘦腿和讓腿變長
冬季教你怎麼快速瘦腿
夏季快速瘦身小竅門
產後怎麼瘦腿 產後快速瘦腿方法get
倒立瘦腿最快 怎樣倒立瘦腿
夏季減肥怎麼瘦腹 15天快速瘦腹法
小腿粗穿裙子不好看怎麼辦?幾招快速瘦腿
怎樣快速減肥瘦身
7個快速瘦腿的小祕方
夏天減肥食譜 快速幫你瘦
怎樣快速瘦小腿3天見效 怎樣快速瘦腿
快速瘦小腿的15種瑜伽動作
怎麼瘦小腿?怎樣瘦小腿有效快速,方法是什麼?
跳繩能瘦腿嗎 如何快速瘦腿
瘦小腿肌肉方法 快速甩掉蘿蔔腿
簡單快速的瘦小腿方法
如何快速瘦小腿 怎樣瘦小腿最快
捏捏小腿能瘦嗎 快速瘦腿的3個技巧
走路可以瘦小腿嗎 快速瘦成筷子腿的方法
短時間內怎麼快速瘦腿
十日修腿膳食快速瘦腿
瘦腿的4個小妙招 快速擺脫大象腿
懶人快速瘦腿法 3天就能見效
怎樣在夏季快速進行瘦腿 教你怎樣游泳快速瘦腿