女人夏季上火吃這些降火 趕走火氣身體會更好
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上火可是夏季常出現的問題,不少女人都會中招。當然,想要身體健康的話,必須要趕走身體內的火氣才行。對此建議女人們吃些降火的食物,幫助自己趕走火氣。
女人夏季上火吃什麼好
1、苦瓜
這可是夏季應季蔬菜,雖然吃起來很苦,但是其可是去火佳品,因爲其有清熱之效。對此,建議女人們平日裏要吃些苦瓜。
2、西瓜
西瓜性涼,吃它有助清熱解毒,而且其富含水分,吃它幫助人體補水,從而起到除煩止渴的效果。可以說是,夏季降火好東西。但是注意了,女人吃西瓜要控制一定量。而且最好不要吃冰凍的,否則體內容易積累寒氣,反而不利身體健康。
3、鴨肉
祖國醫學認爲,鴨肉性涼,對於體內有熱的人來說,食它有助去熱。因此,容易上火的女人們應該吃些鴨肉,而且最好是選擇一些同樣有清熱降火的食材(蓮藕、西洋參、蓮子等)一起燉湯喝,降火效果會更好。
4、西紅柿
這種食材吃它能夠生津止渴,平肝降火,同時清熱解毒效果也是非常不錯的。所以說,夏季上火了就要吃些西紅柿,生吃或者是煮湯喝或者是炒菜吃之類的。
夏季降火食譜
1、薄荷粥
首先,準備好100G的普通大米,再準備好20G的新鮮薄荷葉。
然後,將大米淘洗乾淨,先放入鍋中加水燉煮。
其次,將新鮮薄荷葉中的雜質或者爛掉或是比較老的部分擇掉,之後用水清洗乾淨備用。
最後,等到大米都煮開花了以後,將薄荷葉放進去煮,直至粥爛了以後加入少許的冰糖調味就可以吃了。
好處:夏季喝些薄荷粥,有助清火解毒。
2、苡米綠豆湯
首先,準備好適量的苡米和綠豆,並且再準備一些白砂糖。
然後,將苡米和綠豆清洗乾淨,再分別放入清水中浸泡60分鐘,之後撈出來放入電飯鍋中。
其次,再加入10碗清水,再加蓋按下開關鍵燉煮。注意最好選擇時間比較長的按鍵,這樣食材都能被煮爛。
最後,等到食材煮熟爛了以後,倒入適量的白砂糖調味就可以吃了。
好處:綠豆具有清熱解毒之效,搭配苡米一起煮湯喝,降火效果會加倍。
夏季上火請用這些降火小訣竅
1、節制飲食
到了夏季,天熱難耐,不少女人到了晚上總喜歡外出吃燒烤,喝冰飲料。燒烤可是火氣很大的食物,吃多了難免身體會上火。所以說,平日裏要節制飲食,少吃這些容易上火的食物。
此外,辛辣類的食物容易刺激身體,更容易上火,夏季也要儘量少吃。比如說麻辣火鍋、麻辣烤魚之類的。
2、調節情緒
過於暴躁更容易上火,而且平常總是太過焦躁的話,就會“火上澆油”讓火氣更加嚴重。所以說,爲了預防上火或是爲了降火,平日裏要保持心情愉快才行。
3、常喝茶
不少女人都有喝茶的習慣,選對了茶飲也是有助降火的,比如說喝些綠茶,比如說金銀花茶,比如說菊花茶等等。這幾種茶飲,都是有助降火的。
當然,需要注意的時候,晚上的時候,還是不要喝茶比較好,因爲茶喝多了很容易失眠。若是晚上睡不好的話,身體反而更容易上火,這樣就得不償失了。
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