孕早期食譜 土豆玉米濃湯
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孕早期食譜 土豆玉米濃湯
原料：土豆100克，玉米棒65克，洋蔥、黃油、香葉、牛奶、鹽、黑胡椒適量。
做法：
1、甜玉米洗淨後.用刀順着玉米棒子.將玉米粒切下來
2、土豆去皮切成小丁，洋蔥切成碎粒，備用。
3、黃油放八平底鍋中，以小火慢慢加熱至熔化，轉大火，放入洋蔥碎爆香。
4、然後放入土豆丁、玉米粒和香葉.翻炒均勻。
5、加入1杯水，續煮至土豆丁熟軟後關火，靜置晾涼，取出香葉棄之不用。
6、將炒好的材料連湯倒八攪拌機中，再倒入牛奶。
7、一起攪打成玉米濃汁。
8、將攪打好的玉米濃汁倒入煮鍋中，大火煮開，然後轉小火加熱煮至濃稠，加入鹽、黑胡椒碎調味即可。
營養價值：
孕婦常吃玉米，不僅美容，還可改善孕吐反應，以及讓胎兒更聰明，利於胎兒健腦。
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