男性如何調養 三款食譜補腎固精
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男人調養身體總是離不開食物,冬季調養身體要多吃補腎養腎的食品,那麼哪些食譜可以幫助男人補腎固精呢?
男性面臨的社會壓力是非常大的,即使是這樣在工作的同時也不要忘記給自己的身體補充營養。適宜男性吃的食物有哪些?
下面是三款具調養功效的食譜
帶子海鮮餃
材料:小麥麪粉350克,海帶(鮮)200克,蝦仁200克,豬肉(肥瘦)30克、香菇(鮮)50克,大蔥10克、澱粉(豌豆)55克,鹽4克,植物油10克,白砂糖1克,香油5克,胡椒粉3克,醋5克
製作方法
1、鮮帶子用清水沖洗乾淨,放入加入醋的滾水中氽湯,撈出,擦乾水分,切粗粒。
2、鮮蝦肉洗淨,抹乾水分,切粗粒。
3、冬菇蒸熟後切粒;肥豬肉切粒,蔥切粒。
4、蝦肉中加入鹽攪拌起膠,再放入帶子、冬菇、豬肉、蔥和剩餘的調味料攪拌均勻,放在一邊約半小時,備用。
5、把麪粉、澱粉50克、鹽2克、水1杯、植物油10克混合在一起,揉搓成麪糰,再分成多個小麪糰,捍成餃子皮。
6、餃子皮中包入餡料,捏成餃子,放入蒸籠中用大火蒸8分鐘就可以了。
菜系及功效:精品主食 陽痿早泄食譜 補陽食譜 營養不良食譜 甲狀腺疾病食譜
口味:鹹鮮味 工藝:包裹蒸
桃香韭菜
材料:韭菜150克、核桃6克、香油2克,鹽3克
製作方法
韭菜洗淨後切段;
2、胡桃仁用香油炒熟;
3、在胡桃仁中加入韭菜、鹽略炒,待韭菜熟後即可。
桃香韭菜的製作要訣:
韭菜不易消化,故一次不宜食用太多。
健康小提示
1、溫腎補陽,強腰潤腸;
2、胡桃仁性溫味甘,有補腎固精、溫肺定喘之功效;
3、韭菜性溫味辛,可溫中行氣、散血解毒;
4、桃仁中含蛋白質、碳水化合物、維生素E,及鈣、磷、鐵、鎂、錳等物質,可增強體質,提高人體免疫力。
人蔘鹿肉湯
材料:鹿肉250克、人蔘5克,黃芪5克,芡實米5克,枸杞子5克,白朮3克,茯苓3克,熟地黃3克,肉蓯蓉3克,白芍藥3克,益智仁3克,仙茅3克,澤瀉3克,酸棗仁3克,山藥(幹)3克,遠志3克,當歸3克,牛膝3克,淫羊藿3克,姜3克,大蔥4克,胡椒粉1克,鹽3克,桂皮3克
製作方法
1、將鹿肉除去筋膜,洗淨,入沸水泡一會兒,撈出切成小塊,骨頭拍破;將上述中藥用袋好,紮緊口。
2、將鹿肉、鹿骨放入鍋內,再放入藥袋,加水適量,放入蔥(切段)、生薑(切片)、胡椒粉、食鹽,置武火上燒沸,撇去泡沫,改用文火煨燉2-3小時,待鹿肉熟爛即成。
用法:佐餐食。每日2次。
健康小提示
小帖士-健康提示:
效用:填精補腎,大補元陽。適用於體虛羸瘦、面色萎黃、四肢厥冷、腰膝痠痛、陽痿、早泄等。
宜忌:凡屬身體壯實或陰虛火旺者及在炎熱的夏季,不宜服用。
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