男人補腎固精的食物有哪些 男人吃什麼補腎生精最明顯
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男人補腎固精的食物有哪些呢?對於男人來說腎虛是一種恥辱,因爲腎虛會影響精子質量,對於夫妻想要孩子來說是一種打擊。但是現在社會上腎虛是一種常見的疾病,腎虛的人容易出現腰膝痠軟,渾身沒勁,容易出汗等症狀。那麼男人吃什麼補腎生精比較好呢?有哪些食物能讓男人補腎固精呢?下面小編爲你講述其中的食材有哪些。
海蔘粥:水發海蔘(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。 肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
鹿角膠粥:鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥後,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用於腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
杜仲腰花:杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切爲腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便祕者。
對於男人補腎固精吃什麼食物就介紹到這裏,以上的食譜都是補腎固精效果比較好的,但吃這些食物也有禁忌,例如風熱感冒時禁止服用,不然會上火。男人養生先養腎,平時要多注意保養,多鍛鍊身體,戒菸限酒,保持愉快的心情,不要過於縱慾,一定要適度。
給精子補充營養之補鈣
鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用,若機體缺鈣,可使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。
所以男性也應注重多攝食些含豐富的鈣的食物,如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆製品、葡萄乾、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。
給精子補充營養之精氨酸
多吃五類食物可補腎生精其中還包括精氨酸,精氨酸是構成精子頭產的主要成份,並要提高精子活力。
含非常多的精氨酸的食物有海蔘、葵花子、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚、榛子、山藥、墨魚及芝麻、花生仁、泥鰍和銀杏等。 如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
給精子補充營養之果糖
另外,精子活力與精囊中所含果糖的數量有關,如精液中果糖含量低,輕易造成死精症。
而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注重攝信。
歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、魚鰾、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可選食。
給精子補充營養之補鋅
精子中含有很多的微量元素鋅,鋅對維持男性精子活力以及正常的生殖功能起着不可小覷作用。
因爲鋅是精子代謝必須的物質,並能增強精子活力,多食含有非常豐富的鋅的食物,如牡蠣、麩皮、動物肝、蛤、蝦、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、蓮子等是必要的。
牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠,注重攝取有助於精子的核酸與蛋白質代謝,並能提高性能力。
然而,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。例如:120克瘦肉中含鋅7.5微克,大家可以作爲參考。
給精子補充營養之含鎂食物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
建議男性早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
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