滋陰補腎 這六款養生食譜男人不可不知
本文已影響1.55K人
本文已影響1.55K人
男人要經常補腎防腎虛,腎虛的情況要多吃養腎滋陰的食物,那麼男人可以吃哪些食譜來補腎滋陰呢?小編給大家推薦一下吧。
現如今,腎虛已經成爲男士們的普遍隱患,爲男士們的生活帶去了諸多不便,稍有不慎便會引起陽痿早泄、腰痠背痛、乏力等等的症狀,可以說讓男士們很受傷,所以,總這樣也不是個事啊!補腎還是食療最靠譜,接下來小編就爲大家推薦男人不可不知的4款滋陰補腎養生食譜。
1、山藥栗子粥:
功效:山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。
做法:山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。栗子去殼後,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
2、臘八粥:
功效:豆子中含有很多優質植物蛋白,乾果則濃縮了鮮果中的營養物質,堅果不僅含有豐富的蛋白質,而且富含維生素E和多種微量元素,對於提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用。
做法: 先將所有材料用水泡軟,洗淨。然後在粥鍋內注入水,加入所有材料煮開後,轉中火煮約三十分鐘,放入冰糖調味即可食用。
3、雞肉皮蛋粥:
功效:具有補益氣血、滋養五臟、開胃生津的作用,適用於氣血虧損的人。
做法:雞肉200克,皮蛋2個,粳米200—300克,姜、蔥、鹽等調味品適量。先將雞肉切成小塊,加水煲成濃汁,用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉,加適量的調味品。
4、桂圓粟米粥:
功效:桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養血安神。
做法:桂圓肉15克,粟米100—200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。
5、 歸地燒羊肉
功效:益氣補血,和血。
做法:當歸、生地各15克,乾薑10克,羊肉200克,黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋,羊肉洗淨切成小塊,乾薑切片,隨後同入鍋,加清水適量用文火煮1小時,棄去藥袋,再加醬油、黃酒、食鹽,用文火煮至酥爛,加糖收汁即可取食。
6、當歸烏骨雞
功效:滋補肝腎,養血調經。
做法:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生薑、食鹽、味精各適量。
1、 先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗淨,用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。
2、 把藥袋和生薑納人雞腹內,置於容器中,上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去藥袋和生薑,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。
上述這六款養生食譜均選材天然不含任何激素,可以說是真正的純天然補品,在補腎滋陰方面效果還是比較顯着的,所以,這些粥類男士們不妨每週都熬製進食,不僅對性生活,以及對出現失眠、口乾舌燥、以及疲勞、乏力等等的不適症狀,也有很好的緩解效果。
男性食療補腎 這幾款優質菜譜是首選
男性食療補腎菜譜 男人補腎吃什麼
男人補腎營養保健食譜大全!
女人滋陰補腎需喝湯 三款秋季養生湯食譜
冬季補腎吃什麼好 八款食譜溫補腎陽
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
滋補五臟的食物 進補養腎不能亂吃
出現陰虛腎虧的表現 滋陰補腎的食物大盤點
滋補養生煲湯食譜是什麼
秋季腎虛 揭祕10款養腎佳品最滋補
藥膳食譜 養生食療方滋補有養顏
羊奶的營養價值 滋陰養胃補益腎臟
板栗對腎和胃有滋補作用 可是這個男人卻不敢吃
男人補腎這六種養生粥最好
五類男人補腎的營養食譜
六款最適合男性補腎菜譜推薦
男性補腎吃什麼好 推薦七款補腎養生湯
冬至養生宜進補 6款養生粥滋陰潤肺!
滋陰補腎的食物有哪些:8款食物滋陰補腎抗衰老
能夠滋陰補腎的食物有哪些
滋陰補腎的食物 這些材料你知道嗎
喝什麼湯可以滋陰補腎?
男人不能不知4大補腎的食物 讓你“腎氣十足”