男人補腎吃什麼好 5款補腎食譜推薦
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如果男人腎虛就會出現一系列的疾病嚴重影響生活和工作,對於一些腎虛久久不愈的可以從飲食上入手治癒,那麼男人吃什麼補腎最好呢?男人補腎吃什麼食物?
社會的壓力讓男人越來越不自信了,這不僅僅表現在工作中,而且也表現在生活中牀事上,就不能做得十全十美。腎虛會趁虛而入,來破壞男人與女人之間的性愛和諧。下面小編就爲大家介紹幾款適合男人補腎的食譜,腎虛的快補起來吧。
男人補腎食譜
一、黃花菜海帶牛尾湯
原料:牛尾骨兩大塊,幹黃花菜、海帶、木耳、腐竹、蔥段、薑片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調料包。
做法:幹黃花菜用溫水泡20分鐘左右,清洗兩到三次;牛尾骨浸泡後洗淨。冷水下鍋,煮開後撇去浮沫,撈出備用。將泡發後的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水後的牛尾骨一起放進砂鍋裏。加入蔥段、薑片、胡椒粉、調料包、山楂,填清湯沒過原料,燉2-3小時。
功效:黃花菜牛尾湯的營養價值非常高,有滋陰補腎,益精健骨,補中益氣,健脾益胃的作用,特別適合體虛氣弱,胃口不佳的人食用。
二、甲肝腎滋補雞
原料:熟地黃15克、茯苓、當歸20克、山茱萸10克、雄雞1只、姜5克蔥各適量、鹽4克、味精、胡椒粉各3克。
做法:將藥物洗淨,切碎,裝入紗布內;雞宰殺後,去毛、內臟及爪;薑切片,蔥切段。將藥包、雞、料酒、姜、蔥同放鍋內,加水適量,置武火燒沸,再用文火燉45分鐘,加入鹽、味精、胡椒粉即成。
功效:具有唷補肝腎消骨刺的功效,還可緩解疼痛、僵硬、酸脹、屈伸不利,下肢劇痛,行走困難。骨質增生者春季食用食療療效甚佳。
三、白果蓮子糯米烏雞湯
原料:竹絲雞1只、白果15克、蓮子肉30克、胡椒3克、糯米30克。
做法:竹絲雞洗淨,去內臟,滴乾水。白果仁、蓮子肉、胡椒洗淨,與浸洗過的糯米一起放入雞肚內,用線縫合,放入燉盅內。加開水適量,燉盅加蓋,文火隔開水燉3小時,調味供用。
功效:白果溫肺益氣,蓮子肉善於健脾固腎,與白果同用,收斂止帶力更優,以助竹絲雞補虛調經。佐以胡椒溫中健胃,糯米溫中暖胃、調補臟腑。合而爲湯,共奏補脾固精、收斂止帶之功,是味鮮可口、補而不膩之補品。
四、歸參藥腎
原料:當歸10克、黨蔘10克、山藥10克、豬腰500克、醬油、醋、薑絲、蒜末、香油各適量。
做法:將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗淨,放入鍋中。將當歸、黨蔘、山藥包入紗布,放入鍋中。在鍋中加水適量,淆燉至豬腰熟透,撈出豬腰,冷卻後,切成薄片,放在大碗裏。將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻裝盤即成。
功效:養血,益氣,補腎,適用於血損腎虧、身體虛弱、腰痛失眠等症。
五、腎杞羹
原料:枸杞20克、羊腎1對、蔥白6克、生薑3片、精鹽適量。
做法:羊腎去脂皮,剖開,去臊膜,洗淨。將羊腎先切條,再切成丁。將羊腎丁與枸杞一起放入鍋中,加水適量煮熟,加入生薑片、蔥白、精鹽煮沸即可。
功效:補腎益氣,適用於體虛乏力、身形消瘦、耳聾等症。
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