男性如何補腎 強力推薦四款粥

男性沒有好的腎臟，我們是沒法正常工作、生活的。更有甚者會因爲這方面的緣故，導致了美滿家庭的破裂。那麼男性補腎吃什麼？

補腎是可以改善腎陽虛、腎陰虛的狀態，而男性最容易出現腎虛的情況，男性一旦腎虛就容易造成陽痿早泄，因此人們總把補腎與壯陽結合。那對於男性如何補腎呢？今天我們給大家推薦4款補腎粥，對於男性所出現的各種的腎虛狀態都能達到滋補的效果。

男性必備補腎粥

1、鎖陽羊肉粥

原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。

功效：適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。

2、萸肉蓯蓉羊肉湯

原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。

做法：將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鐘，撈出後再用清水沖洗乾淨，並置於瓦煲中，煲至水沸騰之時，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和薑片，繼續用大火煮沸，轉用中火煲3小時，根據個人口味加入各種調味品即可服用。

功效：適合於手足冰冷、腰膝痠軟、尿頻尿多、便祕等症狀。

3、茴香腰子

原料：豬腰子90克，小茴香6克。

做法：將鍋燒熱，茴香倒入略炒片刻，馬上倒出並研碎。豬腰子撕去外皮後清洗用剪刀從側面劃開一個口子，將茴香末塞進去即可，並用細繩將開口處纏緊。鍋中倒入調好味的滷汁，放入豬腰子，大火煮沸，保持30分鐘後即可起鍋，切成片狀即可食用。

功效：適合於腰痛腰涼、畏寒怕冷等症狀。

4、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。

功效：適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

腎虛的症狀

1、失眠多夢

如果男性長期失眠多夢那就是腎在作怪，這個時候你要注意，腎虛正在危害着你的身體健康。腎作爲人體重要的臟器之一滋養和溫煦着其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

導致腎虛的原因很多，除了壓力過大之外，很多慢性病也都是腎虛的原因之一，比如像慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。

2、夜間多尿

尿急尿頻並不是都是前列腺方面的問題，因爲腎虛也會導致出現尿頻的情況，可以說尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言，夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4的患者都屬於腎虧人羣，還有一些嚴重的話還會出現夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量的情況，這個時候就要特別的注意了。

3、肢體胃寒

有很多男性會出現肢體胃寒的情況，就算是在天氣較爲暖和的現在，稍有一些風吹很多男性都會感覺異常的寒冷。這個時候男性就要注意了，很有可能你已經存在有腎虛的情況。