女性腎虛怎麼辦?五大補腎食譜推薦!
本文已影響5.13K人
本文已影響5.13K人
一說到腎虛,可能很多人第一想法就會想到男人腎虛,其實生活中不僅僅是男人會腎虛,女人腎虛也是十分常見。女人一旦出現腎虛,就會表現出精神疲憊、反應低下、腰痠腿軟、皮膚顏色枯槁、骨骼脆弱等等,對於女性腎虛又有什麼治療方法呢?以下這五款補腎食譜獻於各位女同胞們,一起來看看吧。
甲魚滋腎湯
一、甲魚滋腎湯
材料:甲魚1只(300克以上),枸杞子10克,熟地黃15克。
做法:
1、將甲魚宰殺後,去頭、爪、內臟、甲殼,洗淨,切成小方塊,放入鋁鍋內。
2、再放入洗淨的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開,改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。
功能:滋陰補腎。方中鱉肉,能滋陰涼血;枸杞滋補肝腎,益精明目;熟地滋陰補血,屬腎陰虛者宜食本方。
山藥百合大棗粥
二、山藥百合大棗粥
材料:山藥90克,百合40克,大棗15枚,薏苡仁30克,大米適量。
做法:材料同時入鍋,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。
功效:山藥具有補脾養胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥,很適合腎虛的女性朋友食用。
海蔘杞蔘湯
三、海蔘杞蔘湯
材料:海蔘150克,黨蔘、枸杞子各12克。
做法:一起煮約60分鐘左右後,加入味精、油、鹽等調味品,即可吃參喝湯。
功效:補氣益腎、生精養血。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳痠軟、小便頻數等症。
海蔘煲鴨湯
四、海蔘煲鴨湯
材料:海蔘200克,老鴨1只。
做法:將鴨去毛雜、洗淨,與海蔘一同加水慢燉,鴨肉熟後,加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。
功效:養陰益腎,適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝痠軟、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
蓮子絲瓜排骨湯
五、蓮子絲瓜排骨湯
材料:排骨400g,絲瓜1根蓮子100g,薑片3片,料酒15ml,鹽適量。
做法:
1、準備好材料,斬塊的排骨與冷水一同入鍋,倒入15毫升料酒加熱焯水去腥,取出洗淨。
2、把焯過水的排骨移入加熱的砂鍋中,放入薑片,大火燒開轉最小火煲60分鐘。
3、在燉的期間給絲瓜去皮,切成合適的小塊。蓮子去皮去心,蓮子心留用。
4、60分鐘後往排骨湯中放入備好的蓮子、絲瓜,待煮開立即關火,喝前入適量鹽調味即可。
功效:蓮子性平,味甘澀,能養心、益腎、補脾、固澀均宜食用,腎虛的人不妨試試。
此外,女性腎虛的病因有很多,比如沒有及時防寒預暖、不健康的飲食作息習慣以及缺乏運動等等。所以,除了應以上的食療方法治療腎虛以外,應該多管齊下,平時多運動、多吃健康食品、早睡早起,這樣身體健康纔會有長久的保障。
腎虛怎麼辦?治療腎虛腰疼偏方
男人補腎吃什麼 補腎菜餚大推薦
黑豆怎麼吃最補腎?黑豆補腎食譜推薦
男性食療補腎菜譜 男人補腎吃什麼
男性熬夜容易腎虛怎麼辦 腎虛的調養方法
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
男性必吃的四款補腎菜譜推薦
男人腎虛怎麼辦 補腎穴位怎麼按
女性腎陽虛食補 推薦腎陽虛的食療方法
腎虛怎麼辦 養生補腎粥就一定不能錯過了
男人腎虛怎麼辦 該如何補腎
補腎菜譜大全 5款超有用的補腎食譜
補腎菜譜推薦給你 女性也要補腎
秋天男人補腎吃什麼好 4種補腎的食物推薦
男人補腎吃什麼?7款食療補腎菜譜
男人腎臟不好怎麼辦 推薦幾款補腎菜菜單
秋季補腎吃什麼 五款食譜還你好腎
男人腎虛怎麼辦 腎虛吃什麼食物
補腎偏方 男性腎虛吃什麼補腎
【圖】腎虛吃什麼好 專家說補腎治腎虛多吃這幾種食物
女人腎虛吃什麼補腎:日常女人補腎養腎很重要
6款補腎養生食譜 搞定各種腎虛
六款最適合男性補腎菜譜推薦