女生考高前要補鐵
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考高前吃什麼好？一些女性月經量較多，損失了不少的血液，就容易引起缺鐵性貧血。人體一旦缺鐵，製造出來的紅細胞會變小，其攜氧能力下降，導致身體耐力下降、免疫反應受損、體溫調節困難、能量新陳代謝產生變化，人就會感覺全身虛弱乏力、呼吸困難、心跳快、面色蒼白、嗜睡等。同時由於缺鐵導致腦部缺氧，會出現思考能力差、健忘等一系統生理上的不適。
所以，女生在高考之前最好檢查一下，別讓身體缺了鐵元素。尤其是月經量大的女生，一旦發生思維能力下降的傾向，應及時檢查身體是否缺鐵，以及時補充必要的鐵質。營養學家認爲，補充血液中鐵含量的最好途徑是用飲食進行調理。在日常膳食中，應多食含鐵食物，如海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、肝臟、蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆類。另外，維生素C有助於機體對鐵質的吸收，在吃含鐵食物的同時，也要多吃富含維生素C的水果及蔬菜。》》》》女人什麼樣的身材最健美
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