痛經來襲,試試四物湯
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女人每到“那幾天”,吃不好、睡不好、心情不好、肚子疼,臉上還長痘,因此經期的養護和調理至關重要,只有經期調理好了,女人才有神采。 經期通常是女性每個月最脆弱的幾天。每到“那幾天”吃不好、睡不好、心情不好、肚子疼、臉上長痘、臉色差等都相伴而來。因此,經期時的養護與調理是女性養生的關鍵,經期調理好了,女人才有神采。
如何結束痛經的折磨?
在經期最大的不適就是痛經。從中醫角度上看,痛經主要是由於氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱三大因素引起的,不同的類型表現形式不一,調理的方式也不一樣。
氣滯血瘀,主要是由情志不舒所引起,特點爲:經期或經前小腹脹痛,經量較少或者血色暗,有瘀塊,另外經期乳房脹痛明顯,調理重在理氣、活血、化瘀,調理食療方推薦山楂紅糖水。
寒溼凝滯,主要是由於寒溼所導致,表現爲冷痛,遇溼痛感加重,得熱則舒,調理重在活血化瘀,在日常生活中要加強保暖。
氣血虛弱,表現爲隱隱作痛,痛的時間比較長,按腹部疼痛可緩解,月經顏色偏淡、偏稀、臉色蒼白,調理重在補氣虛,推薦四物湯。
四物湯的具體做法爲:
將12-15克的當歸、12克的川芎、10克的熟地、15克的白芍加在一起,熬製而成。在這四味藥中,當歸既能活血祛瘀,又能補血養血,而且還能調經。可用於血虛或血虛而兼有瘀滯的月經不調、痛經、閉經等症狀,而川芎可治血祛風,調節子宮收縮,其中富含的維生素E是抗氧化劑,還能影響內分泌系統,減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀。總的來說,四味湯具有滋補血氣,紅潤臉色的功效。
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