痛經如何才能緩解 試試吃下面這些食物
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治療痛經吃什麼食物好?
1、寒溼凝滯型痛經
患者平素應多吃一些具有散寒化溼、溫經活血作用的食物,如生薑、羊肉、狗肉、蔥白、山楂等。
2、溼熱下注型痛經
患者平素應多吃一些具有清熱除溼、化淤止痛作用的食物,如馬齒莧、絲瓜、苦瓜、紅小豆、綠豆、薏米、油菜、香椿葉、萵苣、蓮藕、冬瓜、芹菜等。
3、氣血虛弱型痛經
患者平素應適當多吃一些具有益氣養血、調經止痛作用的食物,如紅薯、山藥、栗子、雞肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圓、大棗等。
4、肝腎不足型痛經
患者平素應適當多吃一些具有補益肝腎、調經止痛作用的食物,如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。
緩解痛經的方法
用手按摩肚子
當出現痛經的時候,我們可以先把自己的雙手搓熱之後按住肚子的位置,然後採用順時針揉捏的方式按摩,然後再轉爲逆時針按摩,這樣持續按摩的話是可以緩解痛經的情況。但是要記住,在按摩的時候,雙手一定要搓熱纔可以。
熱水袋熱敷
如果是經常有痛經的女人,可以選擇購置一個熱水袋,當發現痛經要來臨的時候,把熱水裝滿熱水袋,然後等熱水袋不會燙傷皮膚的時候,直接敷在肚子上面熱敷,通過熱量來緩解痛經的情況出現,這個效果是非常有效的。
喝紅糖水
緩解痛經的一大神器就是紅糖水了,女人們在家裏一定要備着。我們先把紅糖水放入杯中,然後倒入燒開的開水,直接趁熱喝下去的話,就可以緩解疼痛感。但是如果你真的要傻傻的等非常燙嘴的時候喝,燒傷嘴巴就不能怪小編了。
少喝一些咖啡因的飲品
咖啡因是具有提神的效果,而很多白領女性爲了提高工作效率,都會選擇喝含有咖啡因的飲品來提神,咖啡就是其中的一種。但是如果經常喝咖啡的話,則是會讓神經變得異常的緊張,這樣是很容易造成經期不適的情況出現,導致痛經的出現。所以杜絕咖啡是預防痛經的一個方法。
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