哪些涼食物有益女性冬季健康
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
進入冬季以後,人們有以進食熱食來保暖健身,而把冷涼食品拒之口外。殊不知,在嚴寒的冬季,若能適當吃些冷食,不但對身體無害,反而還有益處,不失爲冬季的一種保健方法。
人肺腑火盛,而冬天“上火”的現象似乎還更多,故民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法。冬天外界氣候雖冷,但人們穿得厚,住得暖,活動少,可造成體內積熱不能適當散發,再加上冬令飲食所含熱量較高,所以很容易導致胃肺火盛,甚至人會出現“火盛三焦”現象,即上焦蘊熱,表現爲舌尖赤紅、舌苔黃厚,易導致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蘊熱,多因過食油膩、甜或大補的食物造成,表現爲舌苔厚、尿黃、便祕、焦渴等;下焦蘊熱,多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。
1.冬季適當吃點冷飲
冬季吃些冷飲,旨在消“火”,不但效果較快,而且也是一番別緻的享受。當然,冬天吃冷飲食也要因人而異,尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時,冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用,治標不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如蘿蔔、蓮子、松花蛋等。
2、冬天適當吃點涼菜
冬天天冷,人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動少,因此易發胖,尤其是胸、腹部和臀部。爲了不增加體重,除了注意體育鍛煉外,多吃些涼菜,能迫使身體自我取暖,多消耗一些脂肪從而達到減肥目的,確保健康。
3、冬季可常喝涼開水
若能經常飲用涼白開水,有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起牀喝杯涼開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強,促進新陳代謝,加強免疫功能,有助於降低血壓、預防心肌梗塞。
哪些花露飲有益夏季健康
八款有益男性健康的食物
哪些小運動有益女性白領健康
有益男性健康的幾種保健食物
食物的有益搭配:十種有益健康的食物搭配方法
女性吃哪些食物更健康
秋季養生食譜有哪些?秋季健康靠這些
大蒜降低女性癌症發生率 這些食物有益女性健康
哪些食物有助於男性健康
10種怪味食物對女性健康有益
冬季上火適當吃些涼性食物
有益女性腎臟的食物有哪些
哪些水果撈有益夏季健康
哪些綠茶飲品有益女性健康
奇葩減肥法有哪些 節食減肥健康嗎
有益女性冬季健康的養生粥 有益女性冬季健康的養生粥有哪些
哪些早餐有益女性健康美麗
哪些花卉茶有益夏季健康
對男性健康有益十種食物
哪些瓜果有益夏季健康
有益男性健康的12種食物
吃哪些零食對健康有益
哪些生活細節有益女性健康
健康飲食食譜 女性多吃這些食物養顏美容有益健康
秋季多吃7色食物有益健康
哪些細節有益男性健康
哪些水果有益夏季健康
多食這些食物有益身體健康!
冬季兒童健康飲食有哪些原則
哪些食物有益腦力工作者健康
這些食物有益牙齒的健康
有益男性健康的食物推薦
夏季哪些茶飲有益夏季健康