月經期間你做錯了的事
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經期,是大多數女性每月的一個特殊時期。在這個時期,因免疫力下降,女性需要特別注意自己的身體,避免感冒等疾病的發生。可是,在月經期間的保健工作要怎麼做,女性朋友們是否真得了解嗎?下面就來看看,你在月經期間是否做錯了多少的保健工作。
衛生巾超過2小時不換
有研究表明,普通的衛生巾在使用2個小時後,就容易滋生細菌,成爲細菌的“培養基”,而且經期女性身體免疫能力下降,容易受到細菌的侵害。所以,衛生巾要常換,建議每兩小時換一次。
用香味的衛生巾掩蓋經期異味
一些女性爲了掩蓋經期間的異味,就使用帶有香味的衛生巾,這會對身體造成損害。因爲這些衛生巾添加了不同類型的藥物、香精或添加劑,會引起皮膚過敏,過敏原還可能滲透入血液中,引起人體除泌尿生殖系外其他組織器官的變態反應性疾病。
經期吃生冷、辛辣、油炸食物
月經期間,吃生冷辛辣等食物會刺激子宮,引起經血增多、痛經、宮寒等現象。在月經期間,女性做好吃清淡的食物,多吃水果蔬菜。
經期一動不動或劇烈運動
有些女性在月經期間因擔心運動會導致月經量的增多而不運動,長時間坐着,這對於身體健康是不利的。但是,在經期也不能夠劇烈運動,劇烈運動會導致經血的增多,嚴重的話會引發其他毛病。因此,在月經期間,要適當運動,例如慢跑、散步等都是很好的方式。
月經期間行房事
月經期間,宮口開放,子宮內膜脫落出血,子宮腔的表面有傷口;同時,陰道的酸度降低,防禦病菌的能力減弱。若在經期行房事會造成月經量增加、經期延長,並且會將病菌帶入陰道,易逆行而上進入子宮腔,造成宮內感染,甚至引發附件炎、盆腔炎等疾病,嚴重的話會導致不孕。
月經期間穿緊身褲
女性在月經期間穿緊身褲,會擠壓局部毛細血管,影響血液循環,增加會陰的摩擦,容易造成會陰充血水腫。同時,穿緊身褲不利陰部溼氣蒸發,加上經血的污染,會使陰部的細菌更容易滋生,引發泌尿和生殖道感染。
月經期間喝酒
有醫學研究表明,在月經期間,女性體內的解酒酶減少,此時飲酒不僅容易醉,而且酒對肝臟的傷害比平時要嚴重。並且,經期飲酒還容易使得經期延長,導致經血過多。
99營養師溫馨提醒經期是個特殊的生理狀況,飲食上要比平常有所注意,經期不適宜吃的太鹹,會使體內水分貯留增多,不要喝濃茶、咖啡等飲料,很容易刺激神經和心血管。
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