五種美食吃錯當心便祕
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很多人覺得酸奶、蘋果、豬肉是很有營養的東西,那麼真的是這樣子嗎?健康飲食專家指出,很多的食物,如果盲目的吃,不僅得不到營養,還會引起自己便祕,因此要慎重。健康飲食專家介紹說,便祕是臨牀常見的複雜症狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。如超過6個月即爲慢性便祕。如果吃了過期酸奶,反會引起便祕。蘋果吃得太多,反會引起腹瀉。
五種美食吃錯當心便祕
一、酸奶:酸奶營養豐富,還能幫助排便。不過如果吃的是新鮮酸奶,則有助通便;但如果吃了過期酸奶,反會引起便祕。
二、豌豆:豆類能降低血液中的總膽固醇含量,不過豌豆卻會增加血液的黏稠度。因此膽固醇高者應少吃豌豆。
三、蘋果:如果一天只吃一個蘋果,則有助清潔腸道,保證大便通暢;可要吃得太多,反會引起腹瀉。
四、烈酒:烈酒對人體的作用最難解釋清楚。不過少量烈酒有助降低壞膽固醇水平,提高好膽固醇含量。
五、豬肉:許多人認爲豬肉脂肪含量高,不易消化。其實,豬肉在人體的正常體溫下即可消化,而牛羊肉卻會提高人體體溫,消化起來更加費勁。另外,有些人認爲豬肉的膽固醇含量高,其實,豬肉的膽固醇含量還低於牛肉。而且,豬肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好膽固醇)。
五種美食吃錯當心便祕,通過本文的介紹,希望對你有所幫助。健康飲食專家提醒廣大朋友,健康的飲食才能保證自己的身體健康。
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