寶寶便祕吃什麼管用 這4種輔食別錯過
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寶寶排便困難,好不容易拉出來了,便便也非常乾燥,堅硬如羊糞,且伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等,多是積熱便祕,那麼,寶寶便祕吃什麼最管用?寶寶吃什麼潤腸通便?來了解下吧。
寶寶便祕吃什麼最管用
牛油果香蕉泥
牛油果1個,香蕉1根。牛油果對半切,取一半就可以了,香蕉去皮,取三分之一中間段,香蕉切片,牛油果果肉用勺子挖出,放入攪拌杯裏,加入適量溫水打成泥。
作用:牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命等營養,有潤肺,保護肝臟,潤腸通便的效果;香蕉能清腸熱,潤腸通便,也是促進排便的佳品。牛油果香蕉泥營養豐富,口感好,非常適合寶寶輔食,治便祕效果很好。
草莓梨子泥
草莓4顆,梨子1個;草莓和梨用淡鹽水浸泡15分鐘,然後用水沖洗乾淨,摘掉草莓蒂頭,切小塊,梨子去皮、去籽,切成小塊;將材料放到果汁機里加點溫水製成泥。
作用:草莓潤肺生津,解熱利尿,健脾和胃,利尿消腫;梨中的果膠含量很高,有助於消化、通利大便的效果,對寶寶上火便祕有較好的緩解作用。
火龍果泥
火龍果1個,切成兩半,取出果肉,切成小塊,果皮只取裏面的紅肉部分,用勺子把軟軟的紅肉皮刮下來;將果肉和刮下來的皮肉一起放入攪伴機中,製成泥,過濾掉籽即可。
作用:火龍果含有很多水溶性膳食纖維,有潤腸通便的效果,8個月以上有便祕的寶寶可以食用,也可以與其他蔬菜和水果一起吃成泥給寶寶食用。
牛奶紅薯泥
紅薯1塊,奶粉1勺;將紅薯洗淨去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥,奶粉衝調好後倒入紅薯泥中,調勻即可。
作用:紅薯含有大量的食用纖維,質地細膩,不傷腸胃,能加快消化道蠕動,有助於排便,清理消化道,有很好的治療便祕的效果。
寶寶便祕吃什麼水果
香蕉
香蕉屬高熱量水果,但其營養價值也非常高,其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A,能增強人體抵抗力,維持正常的生殖力與視力。而硫胺素,不僅能抗腳氣病,還能促進食慾、幫助消化,從而緩解便祕的情況。
獼猴桃
若是有便祕的情況的話,每天起牀之後,空腹吃兩個獼猴桃,一個小時後再用早餐,這樣就能緩解便祕了。
蘋果
每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果,而且還是帶皮吃,連服數日之後,就能緩解熱祕。
柑桔
富含纖維素及多種營養素的柑桔,不僅能促進胃腸的蠕動,幫助消化,還有降血脂、降血壓等功效,適量食用能在一定程度上緩解便祕。
梨
梨有潤腸通便、利尿降壓等功效,若適量食用,就能防止便祕。
柚
柚能降血脂、降血壓,又能潤腸通便,只需適量食用,就有通便的功效。
草莓
含有豐富維生素的草莓,還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠,幫助防止便祕。
寶寶便祕怎麼辦
訓練好的排便習慣
寶寶從3個月起就可以訓練定時排便,這樣可以有效避免便祕的發生,一般餐後腸道蠕動速度加快,此時讓寶寶排便,建立起大便的條件反射,能起到事半功倍的效果。
幫寶寶按摩按摩
以寶寶肚臍爲中心,順時針方向輕輕按摩腹部,力度不用太大,溫柔些按摩,每次按摩3-5分鐘,可以促進寶寶的腸蠕動,進而緩解便祕。
讓寶寶儘量多運動
合理的運動有利於促進腸蠕動,媽媽可以幫助寶寶做做嬰兒操,或是鼓勵寶寶練習翻身、爬行等等,對治療便祕會有很大的幫助。
寶寶要少吃多餐
寶寶的胃容量很小,吃粗糙、大塊或過量的食物,很容易阻塞到腸胃處,進而造成便祕,所以,寶寶要遵守少量多餐的原則,這樣不僅更健康,而且還有利於改善便祕。
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