臨近分娩 孕晚期準媽不適現象盤點
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1.腹部下墜腰痠困
很多孕婦到了孕晚期會感覺到腰痠、腹部下墜感,晚上休 息時明顯,雖然不是疼痛,但也會很不舒服。這是由於孕晚期出現了生理性宮縮所致。到分娩前1~2周,子宮收縮的頻率和強度都會增加,每次宮縮持續時間約10~20秒,一般不會超過30秒;每次宮縮間隔時間較長,而且往往沒有特別的規律,有時一天僅出現幾次或僅在短時間內有規律。
支招:
準爸爸此時要做的就是讓太太保持平和的心態;可以做深呼吸,使全身放鬆;宮縮時可用手輕輕撫摸腹部發硬的地方;還可以讓準媽媽休息或改變姿勢。注意坐臥姿勢正確也是緩解疼痛的關鍵,準爸爸要爲太太準備好舒適的靠墊,這樣你的體貼指數就會增加百分之一百哦!
2.尿頻與便祕再次來襲
醫學上將寶寶雙頂經進入骨盆入口平面稱爲入盆。初產婦可在預產期前2-4周內胎頭入盆,經產婦多在分娩開始後入盆。入盆後孕婦會感到子宮的最高部有所下降,孕婦會感覺上腹部輕鬆了許多,呼吸也輕快了,胃口也好了,但同時由於下降的子宮壓迫膀胱和直腸,而出現了小便次數的增多,還經常會便祕。
支招:
排尿時身體前傾,可促進尿液從膀胱排除;對於便祕飲食中要增加粗纖維食物,養成良好習慣,對於便祕嚴重則可在醫生指導下采取藥物治療。
3.恥骨聯合區和下肢疼痛
進入孕晚期,由於卵巢分泌鬆弛素和胎頭下降壓迫的因素,有些準媽媽會感到恥骨聯合區和坐骨神經壓迫引起下肢疼痛,有的準媽媽甚至在牀上翻身或起身就出現局部疼痛,痛苦異常,以前做起來非常輕鬆的動作都會變得很難去完成。這即爲恥骨聯合疼痛,嚴重時可發生恥骨聯合分離。如果坐骨神經壓迫引起的下肢疼痛,會讓準媽媽坐臥不安、活動異常、行走困難。
支招:
孕婦恥骨聯合區或坐骨神經壓迫引起的下肢疼痛,輕度是可以忍受的。如果做某些動作讓你感覺疼痛,儘量避免這些動作,要減少活動量。但如果恥骨聯合分離嚴重或坐骨神經壓迫引起下肢疼痛劇烈,可導致韌帶拉傷、水腫,準媽媽就必須臥牀休息。恥骨聯合區或坐骨神經壓迫引起下肢的疼痛緩解要到產後。大部分人分娩後疼痛明顯緩解,2-3周疼痛可消失。
4.孕晚期難以入眠
孕晚期令準媽媽苦惱的一件事就是睡眠問題,難以入眠的原因有很多,包括心理原因、尿頻、抽筋以及寶寶的胎動影響等等。
支招:
對於小腿抽筋的情況一要注意是否有缺鈣,二要注意腿不要受涼;很多寶寶晚上胎動很多,也影響到媽媽的休息,解決的方法就是調整寶寶的生物鐘,和讓寶寶也睡安穩。準媽媽要養成良好的睡眠習慣,早睡早起,睡覺前不要看情節緊張的書或電視,不熬夜不睡懶覺。
5.手和手腕疼痛
孕期腕管綜合症,主要表現爲拇指、食指、中指指端感覺異常或手指疼痛,疼痛又以夜間爲甚,有時還會向肘、肩部放射,可單側,也可雙側。這是由於懷孕期間分泌的激素,尤其是鬆弛素引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、鬆弛或水腫,同時累及壓迫神經所造成的。一般分娩後大多可自愈。
支招:
準媽媽要減少使用電腦的時間,無法避免時,可使用腕託在電腦鍵盤上,這樣可以減輕對腕神經的壓迫。當感覺手指上有針扎般的疼痛時,輕輕按摩手指5分鐘。因爲手腕疼多在夜間發病,所以孕婦睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭或戴上護腕保暖。平時孕婦經常把手臂擡高,增加靜脈及淋巴液的迴流,可以有效地減輕腕管部水腫。
6.白帶明顯增多了
懷孕期間,陰道黏膜通透性增高,子宮頸管腺體分泌增大,所以白帶會有所增加,它的作用是保護子宮免受細菌的侵襲。顏色清亮呈半透明狀的白帶屬於正常,如果發現白帶變棕色、黃色,還伴有異味和小便不暢,就有可能有陰道感染。
支招:
孕期雌激素水平高,陰道容易受到感染,所以預防非常重要,孕婦應選擇寬鬆的純棉內褲,要勤洗、勤換內褲,還有避免接觸不潔器具。
7.呼吸不暢
進入孕晚期,孕媽咪走路越來越不方便,走路不多就出現上氣不接下氣現象,尤其上樓梯,感覺非常吃力。這是爲什麼?這是由於不斷膨脹的子宮令胸腔空間變得狹小而引起。
支招:
平時孕婦應佩戴寬鬆的胸罩,在家可以解開,這樣可以保持呼吸順暢。居室空氣流通、氧氣充足;但如果症狀逐漸加重,不能平臥,則應該去醫院檢查。
8.全身皮膚瘙癢
孕晚期四肢及腹部皮膚會莫名其妙的發癢,而且皮膚感覺非常乾燥,這些一是體內激素在作祟,二是妊娠紋的原因,這些現象是正常的。但是如果瘙癢出現在手心腳心,晚上明顯,小便或皮膚髮黃、食慾減退、大便溏薄,則應就診,警惕出現妊娠期肝內膽汁淤積症。
支招:
懷孕後,新陳代謝旺盛,皮膚分泌物也增多,所以孕婦要勤洗澡,洗澡水 不要太熱;要勤換衣服,選擇純棉的貼身衣物;可選用有止癢功效的沐浴液來緩解症狀,或者洗完澡後全身塗抹潤膚露或橄欖油,也會緩解,最好能輕輕按摩一下,效果會更好。
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