臨近分娩 大熱天準媽媽要注意這些
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1、一定要多喝水
夏季由於氣溫較高,人更容易丟失水分,特別是孕媽,在夏天更應該注意補充水分。可以多喝水、多喝湯類食物,一些含水量多的水果也可以爲準媽媽補充水分喔。但要注意,尤其西瓜,含糖分很高,易產生妊娠期糖尿病,不宜多吃。此外,不要喝冷飲,冷飲對胃是寒冷的刺激,會加重胃寒,還有可能導致宮縮,建議孕媽喝溫水,而且要多喝溫開水。
2、適當運動可促進順產
孕晚期不要天天待在家裏,適量的運動對於順產很有幫助的。天氣太熱,孕媽不要大白天外出,可以在傍晚之時在小區裏散散步,慢走消磨時間,聽聽音樂,這有助於順產喔。平時可以在家做做孕期瑜伽,注意力度不宜過大,以放鬆舒緩的運動節奏爲佳。
3、千萬不要貪涼
雖然是夏季,但準媽媽也不要貪涼,夜裏入睡時空調溫度在26度適宜,電風扇不要直吹,腰腹部蓋上小被單,保護腹部不受涼。冷水澡也是禁止的,因爲冷水會刺激子宮收縮,這對於孕晚期的準媽媽來說有一定的危險性,會容易導致宮縮早產。
4、個人的衛生要注意
夏季天氣熱,孕媽更容易長痱子,這會對孕媽帶來不適,更甚的是會影響胎兒。因此,孕媽夏季一定要注意個人衛生問題,一定要勤洗澡,勤換衣,以免生痱子和毛囊炎。孕末期陰道分泌物增多,注意外陰清潔,每日清水清洗,勤換內褲,以防發生陰道炎,經上行而造成宮內感染,危及胎兒性命。
5、每週定期到醫院產檢一次
發現異常及時到醫院看醫生,請醫生通過檢查,胎心監護、B超觀察臍血流、胎盤功能等了解胎兒在宮內的安危,及時確定分娩的最佳時期。臨近分娩時的產檢,每週一次,瞭解自身和胎寶寶的情況非常重要,準媽媽千萬不能偷懶喔!
6、保證充足睡眠
到了孕晚期,胎兒增大的速度就更快了,胎動也是更加的頻繁,往往會導致孕婦夜裏輾轉反側、睡不踏實,睡眠質量下降。孕媽要提高睡眠質量,如果夜晚睡眠不足,可以午休補覺,多休息保存體力。
7、待產包隨時準備好
夏天天氣熱,待產包要準備好必需物品。一般有媽媽用品和寶寶用品以及一些入院證件,這些一定要提前準備好,屆時有需要再按需買,這樣就可以做到更安心地待產啦,不會臨時抱佛腳,急急忙忙的。每個準媽媽都有自己的特殊情況,因此在分娩之前就要和醫生溝通,看看哪些需要提前準備的,哪些情況有可能會在分娩時發生,做好一套防備措施,有備無患。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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