蜂蜜水治痛經嗎?7大妙招緩解女性痛經
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女性在月經期間,身體裏會發生症狀變化,因受內分泌影響,大腦皮層的興奮性和免疫力都會下降,容易感染和誘發疾病。所以經期的保養工作很重要,特別是痛經來臨的時候。很多女性痛經會喝蜂蜜水,那麼蜂蜜水治痛經是真的嗎?有什麼妙招能緩解痛經呢?接下來將一一爲大家介紹,會痛經的女性朋友們不妨都來看看。
蜂蜜水治痛經嗎?
答案是可以的,但要看是什麼溫度和濃度的,不要太甜。蜂蜜有清熱,補中,解毒;潤燥,止痛的作用。蜂蜜是一種天然的營養品,性和,潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。並可以消除人體內的垃圾,使人體恢復原來的新陳代謝功能,改善便祕與平衡血糖。很多女性常會用牛奶加蜂蜜來應對月經不適,另外,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。
7大妙招緩解女性痛經
1、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
2、慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛,放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行,可練習呼吸,以舒緩痛經。
3、運動
尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
4、睡前喝牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。
5、保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在牀上、擡高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。
6、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
7、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者想必少出現經痛。鎂也很重要,因爲它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
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