痛經怎麼緩解快 中醫推薦3個妙招
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當每個月大姨媽來的時候,很多女人都恨不得自己是男的,因爲有些女的在大姨媽來的時候,很容易引發痛經的症狀表現。而今天在這邊,小編就要跟大家講講一些可以緩解痛經的方法,希望可以對女人有所幫助。
緩解痛經的方法
保持好情緒
對於緩解痛經的女人,保持好情緒是非常重要的,因爲有些女人是屬於血淤型的體質,這些體質如果出現情緒有很大波動的時候,是很容易加重痛經的疼痛程度,所以女人在大姨媽來的時候,一定要保持良好的情緒,這個纔可以緩解痛經。
不要做大量的運動
痛經來的時候,是杜絕做大量的運動,因爲這樣是會加重痛經的疼痛感,所以在痛經來的時候,我們可以選擇做一些適量的運動, 因爲一些比較緩和的運動是可以改善我們的情緒,並且上面說了情緒好的話,痛經也能夠得到一定的緩解。所以說在痛經的時候可以做適量的運動,但是不能做大量的運動。
補充礦物質
有專家說,在痛經的時候補充一些鈣、鉀、鎂等礦物質是具有緩解痛經疼痛的效果,在研究裏面,經常補鈣的女人比不補鈣的女人,其出現的痛經的機率要小很多,所以說,女人出現痛經的話,是可以通過補充一些礦物質來進行緩解的。
緩解痛經食療方
生薑紅棗茶
材料:紅棗10顆、紅糖60克、生薑6克。
做法:先取紅棗出來,然後去核後洗淨;生薑直接洗淨切成片。鍋裏倒入2碗清水,再倒入生薑跟紅棗,食用大火煮到剩下半碗水的時候,再倒入紅糖攪拌熬煮2分鐘後即可飲用。
紅棗當歸燉乳鴿
材料:紅棗8顆、熟地8克、當歸10克、川芎8克,乳鴿一隻。
做法:先把乳鴿宰殺去毛後洗淨;紅棗去核後直接洗淨;其他的中藥也分別洗淨。把全部的材料都塞入乳鴿的肚子裏面,然後把乳鴿放入燉盅裏面,加入適量的清水跟調味料,再採用隔水燉煮的方法,用小火慢慢燉煮2個小時即可吃肉喝湯。
益母草玄胡煮雞蛋
材料:益母草40克、玄胡20克、雞蛋2個。
做法:先把益母草跟玄胡洗淨後放入鍋裏,雞蛋也洗淨後放入鍋裏,注入適量的清水煮個10分鐘後取出雞蛋,然後把雞蛋剝殼再放下去煮20分,等時間到了就可以吃蛋喝湯。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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