夏季高溫去暑必備的6款飲品
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在夏季,冷飲是最受歡迎的,那麼夏季喝什麼樣的飲品最好呢?建議大家可以多攝入一些含有一些熱量,並且可以作爲清涼飲品的食物。
夏季高溫去暑必備的6款飲品
枸杞醪糟小湯圓
原料:枸杞5克、醪糟30克、小湯圓100克、雞蛋1個,清水500毫升。做法:把清水煮開,放入醪糟和湯圓、枸杞煮開,把雞蛋打散淋到湯中即可。營養功效:補充蛋白質和碳水化合物,可作爲宵夜的首選美食,有助調理脾胃、祛暑解熱,還有一定美容作用。
薏米茨實水
薏米茨實水是中國傳統的夏天飲料,它不僅能滋陰、潤膚,還有很好的燃脂減肥作用,能減少皮下脂肪沉澱,尤其是下肢的脂肪沉澱,而且含有很少的熱量。只要將薏米和茨實分別洗淨放在碗中用礦泉水浸泡15分鐘。接着在鍋中倒入礦泉水,用大火煮開後將浸泡好的薏米、茨實連水一起倒入,待鍋中再次沸騰後調成小火繼續煮10分鐘,即可放涼飲用。可以適當加入蜂蜜調味。
金銀翠玉飲
西瓜翠衣(西瓜白肉部分)20g、金銀花1錢、薄荷0.5錢、生甘草1錢。將材料洗淨,包入過濾袋,置入保溫杯中,衝入沸水800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用。清心消暑瀉熱,但虛寒體質或有感冒等症狀者不適合飲用。
羅漢果普珥冰茶
原料:羅漢果1顆、普珥茶10克(最好是芽頭)、蜂蜜5克(根據自己口味選擇加還是不加)。做法:羅漢果稍微敲碎,加普洱茶用開水浸泡至自然回冷後再加入蜂蜜。營養功效:羅漢果中含有錳、鉬、鐵、硒等重要微量元素,其中含有利咽生津作用的糖甙。普洱茶有降壓和降脂作用,另外對腫瘤和動脈硬化也有一定食療效果。
津氣生脈飲
西洋參15克、麥冬10克、五味子5克、竹葉5克。將藥材洗淨,包入過濾袋,置入保溫杯中,衝入沸水800cc,悶泡20分鐘後代茶服用。消暑益氣、養陰生津。但虛寒體質或有感冒等症狀者不適合飲用。
芡實蓮子薏米粥
原料:芡實20克、薏米30克、蓮子15克、紫糯米50克。做法:把芡實、蓮子和薏米提前浸泡半天。水燒開後放入芡實、蓮子和薏米以及淘洗過的紫糯米。燒開後撇去浮沫,小火慢熬或電高壓鍋熬30分鐘即可。營養功效:芡實和薏米有健脾利溼的功效,非常適合夏季食用,和紫糯米一起熬粥,對夏季食慾減退、消化不良也有一定的食療效果。
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